» » » Кофейные страсти. О пользе и вреде черного кофе

Кофейные страсти. О пользе и вреде черного кофе

29-09-13 • Просмотров:1158 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Кофейные страсти. О пользе и вреде черного кофеМногие не мыслят начало своего дня без чашки ароматного, вкусного и крепкого кофе. Тем не менее, вокруг уже не одно десятилетие не утихают кофейные страсти. О пользе и вреде черного кофе спорят все. Можно даже сказать, что черный кофе – весьма противоречивый напиток. Он может принести пользу организму человека, а может и навредить.

 

Бесспорно, именно черный кофе помогает взбодриться и приходит на помощь, если очень хочется спать, но работы накопилось чересчур много. Кофе дает человеку возможность яснее мыслить, он прогоняет прочь усталость. Выпивая буквально чашечку кофе, многим действительно становится легче сконцентрировать внимание на важных вещах.

 

Таким эффектом обладает кофеин – самое главное действующее вещество такого напитка, как кофе. Хотя на самом деле кофеин содержится и не только в семенах кофе, но в чайных листьях, и в орехах кола. Учеными доказано, что он оказывает ярко выраженное возбуждающее действие на центральную нервную систему. Именно поэтому его часто используют в качестве эффективного стимулятора. Кофеин также воздействует на процессы возбуждения в коре головного мозга. Вот почему черный кофе способен повышать не только умственную, но и физическую работоспособность, снимать усталость, повышать выносливость. Но и передозировка кофеина опасна: она легко может стать причиной истощения нервных клеток.

 

В любом случае, не стоит бездумно окунаться во все эти кофейные страсти. О пользе и вреде черного кофе часто говорят индивидуально, ведь действие кофеина на разных людей может быть разным. Зависит оно во многом от типа нервной деятельности каждого человека.

 

Хотя некоторые противники этого напитка еще больше подогревают кофейные страсти о пользе и вреде черного кофе заявлениями о том, что кофеин можно поставить на одну ступень с наркотиками, вызывая у человека физическую и психологическую зависимость. Привычка пить черный кофе действительно способна перерасти в определенную физическую зависимость, но все же называть его наркотиком некорректно, поскольку психологическую зависимость, в отличие от наркотических средств, он не провоцирует.

 

Поэтому ученые настоятельно рекомендуют не вносить свою лепту в кофейные страсти о пользе и вреде черного кофе и употреблять этот бодрящий напиток в умеренных количествах. Он действительно способен принести пользу тем, кто не стремится им злоупотреблять и выпивает не более 2-3 чашечек кофе в день. Разумеется, это должен быть хороший кофе. Не стоит забывать и о том, что при некоторых заболеваниях кофе просто противопоказан. Это ишемическая болезнь сердца, повышенное артериальное давление, заболевания почек, атеросклероз, повышенная возбудимость и бессонница.



Автор: Ким И.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020