» » » 10 продуктов, которые мешают похудеть и вредят здоровью

10 продуктов, которые мешают похудеть и вредят здоровью

07-01-14 • Просмотров:1418 • Комментариев: 0 • Версия для печати

10 продуктов, которые мешают похудеть и вредят здоровью

Сегодня вы узнаете о продуктах, несущих вред нашему здоровью. Отказ от такой еды – правильное решение.

 

 

Чипсы. Популярный продукт, пользующийся большим спросом. Для приготовления этого «лакомства» используются многочисленные усилители вкуса, ароматические добавки и пр., они и делают чипсы вкусными наркотиком, вызывают тягу и зависимость. При производстве этой «еды» образуется много вредных соединений,

 

которые провоцируют развитие раковых клеток. У любителей чипсов значительно повышен холестерин, что может привести к инфаркту или возникновению инсульта.

 

Газировка. Помимо красителей и искусственных добавок, с этой ароматной жидкостью вам предлагается употреблять большое количество сахара.

 

Если вы следите за своей фигурой, не желаете иметь целлюлит и ожирение – не пейте сладкую газировку. Чрезмерное употребление лимонадов и прочих напитков может спровоцировать начало диабета.

 

Фастфуд. Переводится это модное слово, как «быстрая еда». Несомненно, качественная пища не может быть быстрой. Мы, как правило, пользуемся таким способом «перекусывания» на улице, в антисанитарных условиях. Но больший вред приносят сами блюда, которые мы покупаем (чебуреки, пирожки, беляши, шаурма). Всё это готовится в раскалённом масле, которое нерадивые повара не меняют в течение суток.

 

При длительном кипении, накапливается большое количество вредных соединений.

 

Сладости и мучные изделия.

 

Все сладости насыщены углеводами и жирами, избыток которых в организме провоцирует не только к заболеванию сахарным диабетом, но и к появлению кариеса, лишнего веса

 

и пр. Сахар необходим человеку, но не в виде конфет, тортов и пирожных. Сладости можно полноценно заменить мёдом и сухофруктами.

 

Жирная и жареная еда.

 

Продукты, содержащие большое количество жира, проводят не только к полноте, но и к повышению холестерина, следствием которого может быть инсульт или сердечнососудистые заболевания.

 

Жареная пища во время приготовления пропитывается и насыщается жиром, именно поэтому считается вредной.

 

Маргарин – считается самым вредным жиром. Продукты, сдобренные его жирами, несут

 

неблагоприятное воздействие на организм и приводят к ожирению.

 

На основе маргарина готовятся кулинарные изыски, как торты, кремы, пирожные.

 

Майонез. Любители салатов с майонезом должны знать, что

 

помимо высокой калорийности он содержит массу консервантов.

 

Гораздо полезней готовить салаты с растительным маслом, сметаной, лимонным соком.

 

Продукты быстрого приготовления, которые завариваются кипятком (сухие смеси для супов, лапша, пюре и пр.).

 

Это сплошные химические соединения, несущие большой вред,

 

которые никогда не заменят полноценную еду.

 

Колбасная продукция – это набор ароматизаторов, консервантов, сои, различных наполнителей и заменителей.

 

В колбасах есть всё, кроме мяса (10%от общего веса). Любимые вам сардельки, колбаски и сосиски на 80% сделаны из трансгенной соевой продукции, о последствиях употребления генно-модифицированных компонентов известно всем.

 

Соль придаёт вкус еде. О вреде этого продукта известно давно:

 

повышает давление, способствует удерживанию и накоплению токсинов.

 

Старайтесь меньше есть солёного, а пищу лучше немного недосаливать.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020