Сухофрукты помогают сбросить вес

Сухофрукты помогают сбросить весВсем известно, что диеты – это сила воли, целеустремлённость и моральный дискомфорт. Мы следим за калориями и снижаем их до минимума. Такое питание часто сопровождается плохим настроением, быстрой утомляемостью, понижением умственной активности и пр. Избежать этих последствий можно с помощью сухофруктов. Множество диет составлено с применением этого чудо продукта.

Возможности сухофруктов при снижении веса

Этот продукт насыщен клетчаткой. Свойства клетчатки – создавать весомый объём в желудке.

И при употреблении нескольких ягод, запитых стаканом воды, человек чувствует себя достаточно сытым. Голод отступает надолго.

Второе свойство оценили любители сладкого.

Сухофрукты обладают большим количеством фруктозы и глюкозы. А всем известно, что эти вещества стимулируют и активизируют умственные и жизненные функции организма.

Сладкоежки, во время диеты, не травмируют свою психику отсутствием сладостей –

сухофрукты помогают заменить пирожное или конфетку.

В 100 г. продукта присутствует 250-300 ккал – это больше, чем в свежих фруктах, но гораздо меньше, чем сладостях и умеренное употребление не принесёт вам лишних килограмм.

Врачи успешно лечат многие заболевания с применением сушёных фруктов, так как в них большая концентрация витаминов и различных микроэлементов, несущих пользу для здоровья.

Например, по содержанию полезных веществ 200 гр. кураги сравнимо с 2 кг свежих абрикос.

Лучшие сухофрукты для похудения

Курага обладает мочегонным действием, позволяет выводить лишнюю жидкость. По сравнению с медицинскими препаратами, не вымывает из организма соли и минералы. Широко применяется при лечении костной системы и сердечнососудистых заболеваний. В небольшом количестве рекомендуется для ежедневного меню женщинам после 40 лет.

Изюм кроме большого спектра витаминов и минералов содержит йод. Включается в составление многих диет, так как активизирует работу щитовидной железы. При регулярном применении благотворно сказывается на эластичности кожи, на росте волос и их структуре.

Финики отлично поддерживают жизнедеятельность организма, оказывает подавляющее воздействие на аппетит. Обладают большим количеством витамина В5, стимулирующего работу головного мозга. Рекомендуется женщинам активного образа жизни, спортсменам и детям.

Чернослив – самых популярный продукт программ питания и лечебных диет, способен устранять депрессию. Усиливает работу кишечника, выводит шлаки и сжигает жиры.

Груши и яблоки – наш национальный фрукт в высушенном виде. Эти продукты содержат витамин С, активизируют иммунную систему, способствуют выведению шлаков и очищению кишечника.

Правильный выбор и хранение

Самый лучший вариант – самостоятельная сушка фруктов. Если вы покупаете готовый продукт, то особо яркие и неестественные цвета фруктов должны насторожить (производилась химическая обработка). Выбирая курагу, остановитесь на ягодах средней мягкости и без косточек. Запах не должен иметь винного привкуса, неравномерный окрас и неестественный блеск ягод – повод отказаться от покупки.

Хранить продукт в полиэтилене нельзя, желательно использовать мешочки из ткани.

Перед едой нужно замочить на 5 минут, а затем тщательно промыть в проточной воде,

так как производственная обработка готового продукта проходит с применением серы и воска.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector