» » » Можно похудеть на овощах

Можно похудеть на овощах

26-03-13 • Просмотров:1005 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Можно похудеть на овощахКак никогда в наши дни актуальна проблема лишнего веса, причем виной тому служат многочисленные факторы и некоторые из них от нас даже не зависят. Взять, к примеру, постоянные стрессы на работе, на улице, дома. Если кому-то неизвестно, стрессы являются мощнейшим фактором общего ухудшения здоровья, в том числе они провоцируют развитие ожирения. Легко дать совет избегать стрессовых ситуаций в жизни. К сожалению, подчас, это просто невозможно, стрессы подстерегают нас повсюду и от человека практически не зависят: мы просто становимся безвольными жертвами. Или еще один пример: питание всухомятку, перекусы на бегу, еда в пунктах быстрого питания, полуфабрикаты и пр. Мы все понимаем, что это отнюдь не полезно для нашего организма, но, к сожалению, иногда просто не имеем альтернативы, потому что современная жизнь не позволяет уделять повышенное внимание качеству пищи, приходится жертвовать этим ради того, чтобы сэкономить время.

 

Но приходит время расплаты, и мы понимаем, что пришла пора питаться правильно и начинать худеть, причем, можно похудеть на овощах полезно и довольно быстро. Большинству из нас достаточно того, чтобы удерживать свой вес и объемы в рамках собственного гардероба. Такой подход не лишен смысла, при условии, что наш гардероб состоит из одежды постоянного размера, а не рассчитан на все. Как можно похудеть на овощах, неужели нужно употреблять только их?

 

Овощные диеты считаются чрезвычайно полезными для организма, если придерживаться их правильно.

 

Употребление в пищу большого количества овощей не только вернет стройность, но и позволит очистить сосуды, подлечить пищеварительную систему. Кроме того, что можно похудеть на овощах, с их помощью избавляются от атеросклероза, причем разновидностей овощных диет великое множество. Это достигается благодаря тому, что разнообразие данного вида продуктов вполне широко, и выбрать подходящую диету не составит труда. Хорошо можно похудеть на овощах буквально за несколько недель, причем не придется для этого испытывать сильные муки голода. Большинство овощей позволяют питаться ими досыта, без риска набрать лишние килограммы. Это происходит из-за того, что

 

растительная пища считается легкой, не в пример животной. Большое количество витаминов, клетчатки, прочих микроэлементов позволит похудеть и оздоровить свой организм.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020