» » » Необычные способы похудеть: фруктовая диета

Необычные способы похудеть: фруктовая диета

28-03-13 • Просмотров:894 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Необычные способы похудеть: фруктовая диетаИногда создается впечатление, что весы созданы специально для того, чтобы разочаровывать женщин, показывая на своем табло количество лишних килограммов. И вот опять надо собрать в кулак свою решимость и сесть на диету: поскольку похудеть, естественно, нужно побыстрее, без диеты здесь однозначно обойтись не получится. Правда, от мыслей об овсянке, кефире или рисе без соли и специй оптимизма становится меньше, а так хочется, чтобы диета приносила еще и удовольствие! Но ведь должны же быть необычные способы похудеть… И, если основательно поискать, то оказывается, что подобные варианты есть. Они, правда, отличаются, определенной сезонностью, но зато доставляют нам куда больше удовольствия, нежели рисовая диета.

Итак — сезон фруктов. Удивлены? Согласитесь, для тех, кто ищет необычные способы похудеть фруктовая диета – просто находка. К тому в сезон (то есть с июля по ноябрь) фрукты представлены широко и вполне доступны.

 

Придерживаться ее в иное время года диетологи не советуют, поскольку импортных сливах, абрикосах, грушах могут содержаться нитраты и прочих  не полезные вещества и такие необычные способы похудеть могут доставить вам неприятности со здоровьем.

 

Теперь давайте поговорим о самой диете: в день следует съедать полтора-два килограмма несладких фруктов. Отлично подойдут для этого наши южные сливы, абрикосы, алыча, груши, персики... Они не только очень вкусные, но и содержат массу натуральных витаминов и клетчатку. В первые дни особенно внимательно проследите за своим здоровьем — избыток фруктов не всегда радостно встречается организмом, поэтому отнеситесь к его реакции с пониманием. Если же все проходит гладко, пара недель на такой фруктовой диете легко создаст вам ощущение отпуска.

 

Фрукты — отличный наполнитель для мюсли, а если дополнить их еще нежирным куриным мясом, диетической рыбой и некрахмалистыми овощами, через полмесяца ваше отражение в зеркале будет приятно вас радовать.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020