» » » Полнеют ли от кофе?

Полнеют ли от кофе?

01-04-13 • Просмотров:4299 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Полнеют ли от кофе?Сам по себе вопрос довольно странный, поскольку кофе ускоряет обмен веществ и, соответственно, увеличивает расход энергии, то есть калорий. Полнеют ли от кофе?

 

Конечно же, от кофе не набирают лишних килограммов, если, конечно, в него не добавлять сливки пожирнее, сахар, и не злоупотреблять плюшками. Одна чашка кофе за день - это вполне допустимая норма, которая никак не повлияет на ваше здоровье, если у вас не наблюдается тенденции к повышению давления или же к спазмам сосудов. Впрочем, если бы организм подобным образом реагировал на употребление кофе, вы бы это однозначно почувствовали.


Если вы любите иногда выпить кофе, то ничего страшного в этом нет. При разумном его потреблении не стоит гадать, полнеют ли от кофе? Отдайте свое предпочтение натуральному молотому кофе. Если имеются какие-либо проблемы с желудком, рекомендуется  при употреблении кофе добавить к нему сливки или молоко. Лучше, все же, молоко, особенно если вы выпиваете за день не одну чашечку. Даже пара чашек кофе в день вреда вам не принесут. Чашечка черного кофе без сахара, выпитая неторопливо и с удовольствием в благоприятной и спокойной обстановке ускорит ваш обмен веществ на ближайшие два-три часа примерно на двадцать процентов.


Кофе издавна считается очень мощным стимулятором, и отказываться от нет никакого смысла. Особенно из-за страхов того, полнеют ли от кофе. Говоря сейчас о кофе, мы имеем в виду, естественно, только натуральный молотый продукт. От такого полнеют, только если, действительно, постоянно пьют его с сахаром и с добавлением жирных сливок. Следует помнить и о том, что кофе нас обезвоживает. И поэтому обязательно надо компенсировать потерю жидкости. Так что есть повод вспомнить об обязательных двух литрах воды в день.


Есть еще и другой вопрос - нельзя постоянно  заставлять себя работать исключительно при помощи чашки кофе. Если вы чувствуете свою зависимость от кофе, то есть вам уже больше не хватает пары небольших чашек в течение рабочего дня, пора подумать о замене кофе другим напитком: например, напитком из цикория – вкус очень похожий, а воздействие на организм совсем другое, потому что в нем нет кофеина. Можно выпить вместо кофе и крепкий черный или зеленый чай. По своему воздействию на организм крепкий чай имеет даже более мощное воздействие, нежели привычный для вас кофе. И, между прочим, также обезвоживает организм, а значит, надо непременно восполнять потерю воды



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020