» » » Похудеть на курице

Похудеть на курице

03-04-13 • Просмотров:4298 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть на курице можно, только нужно делать это правильно. Прежде всего, когда врачи-диетологи говорят о курице, то имеют в виду только куриные грудки, без костей, жира и шкурки. Все остальные части курицы содержат то, что организму совершенно не нужно и похудеть на курице не даст.

 

Итак, вот несколько видов диеты:

 

1. Очень быстрая диета, рассчитанная на 3 дня. В течение этих дней есть можно только вареную курицу – 600 г в день, которые нужно разделить на три приема пищи. Пить во время диеты можно только чистую воду.

 

2. Диета, рассчитанная на 9 дней. Во время этой диеты можно пить чай без сахара и минеральную воду без газа. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать стакан воды.

 

  • Первые 3 дня: только вареные куриные грудки (без соли).
  • Вторые три дня: только ананасы.
  • Последние три дня: куриные грудки +ананасы.

 

3. Диета, рассчитанная на неделю, в двух вариантах:

 

  • а) Целую неделю можно есть только отварную курицу, а пить – чистую воду.
  • б) В этой диете отварную курицу чередуют с отварными кабачками (по два дня на каждый вид пищи).

 

Последняя диета интересна тем, что она основана на так называемой иллюзии голодания, когда организм насыщается, однако чувство голода при этом сохраняется. Опыт показывает, что похудеть на курице можно, однако только белковая пища создает большую нагрузку на почки. Сочетание курицы с кабачками более безопасно, но в любом случае во время диеты нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья.

 

С помощью "куриной" диеты можно потерять за неделю до 6 кг, однако не забывайте, что любая диета является для организма огромным стрессом, особенно когда он не получает привычного объема пищи, и он потом попытается наверстать упущенное. Обычно после прекращения диеты за первую же неделю возвращения к обычному, даже сбалансированному питанию половина потерянного веса возвращается. Поэтому старайтесь есть все разрешенные продукты питания, но понемногу. Полезно также включать в рацион больше низкокалорийных овощей и фруктов.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020