» » » Сибирская клетчатка. Похудеть и обрести здоровье

Сибирская клетчатка. Похудеть и обрести здоровье

05-04-13 • Просмотров:886 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Сибирская клетчатка. Похудеть и обрести здоровьеОгромное количество различных проблем со здоровьем происходит от неправильного режима питания – это знают многие. В первую очередь вместе с едой организм должен получать белки, витамины, углеводы и клетчатку – пищевые растительные волокна, которые являются её основой. Как раз Сибирская клетчатка соединила в себе злаковые волокна и волокна ягодные (фруктовые). Более грубые злаковые волокна богаты витамином В и в организме практически не усваиваются. Тем самым Сибирская клетчатка похудеть помогает с пользой для организма. Помимо того, более мягкие волокна – ягодные или фруктовые, включают в себя огромное количество минералов, витаминов, кислот и хорошо усваиваемые природные красители.

 

Вообще, болезни не возникают в одну минуту, а становятся следствием беспечного отношения к правильному питанию либо других длительных неблагоприятных воздействий. Правильно выбранный режим питания будет полезен в любом возрасте, чем раньше, тем лучше, поскольку верным является утверждение, что чем лечить болезнь, лучше ее не допустить. Благодаря тому, что клетчатка практически организмом не переваривается, она помогает пище продвигаться по кишечнику, попутно очищая его от различных вредных веществ, которые имеют свойство накапливаться. Великолепно впитывает в себя такую «гадость», как нитраты, канцерогены, токсины и прочее.

 

Человеческий организм устроен так, что во время приема пищи одним из сигналов в мозг о насыщении служит наполнение желудка. Помогает Сибирская клетчатка похудеть тем, кто в этом нуждается, очень легко, ведь она практически не содержит калорий, но загружает желудок, заставляя ощущать чувство сытости. Один стакан ряженки с клетчаткой вполне может стать прекрасной заменой обеду для человека, который стремится скинуть вес.

Некоторое количество клетчатки находится во многих продуктах питание, но значительное число продуктов ее практически не содержит, например, картофель или макаронные изделия. Поэтому, если обед состоит из продуктов с низким содержанием клетчатки, может возникнуть недостаток её в организме. Во избежание подобного и существует Сибирская клетчатка, похудеть с ее помощью и просто поддержать организм в рабочем, здоровом состоянии. Лучше всего добавлять клетчатку в кисло - молочные продукты, например в ряженку, кефир или йогурт. Это позволяет распределить ее по всей жидкости и сделать употребление более приятным.

 

Вообще, клетчатку можно добавлять и в другие продукты – супы, каши или фарш, однако следует контролировать количество съеденной клетчатки, поскольку употребление больше рекомендуемой нормы – нежелательно. При открытой язве желудка следует также отказаться от приёма клетчатки.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020