» » » Тыква похудеть помогает и витаминами питает

Тыква похудеть помогает и витаминами питает

08-04-13 • Просмотров:1312 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Тыква похудеть помогает и витаминами питаетИдеальным выбором для тех, кто хочет избавиться от излишнего веса и восстановить здоровье, является тыква. Целебные вещества, которые содержит в себе тыква, по своему количеству превосходят многие другие овощи. Очень много в тыкве витамина А, а также витаминов С, Е, РР, помимо того, в этом чудесном овоще содержатся такие редкие витамины, как прекрасно ускоряющий обмен веществ витамин Т, а также необходимый для хорошей свертываемости крови витамин К. Весьма удачно сочетаются в тыкве полезные микроэлементы и минералы.

 

С большой осторожностью стоит употреблять этот овощ в сыром виде, если есть проблемы с поджелудочной железой и кишечником. Не вызовет протеста организма тыква со светлой мякотью. Это очень полезный овощ, его рекомендуют употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, отеках, малокровии, а также при ожирении поможет тыква. Похудеть с помощью нее не только эффективно, но и полезно.

 

Этот чудо-овощ был освоен человечеством более 5 тыс. лет назад и до сегодняшнего дня, благодаря своим питательным качествам и оздоровительным свойствам остается популярным.

 

Для нормального функционирования организма очень полезен каротин, которым богата тыква. Похудеть при помощи тыквенной каши или других блюд из этого овоща, не составит труда, кроме того, она обладает прекрасным мочегонным эффектом. Благодаря этому из организма выводится излишняя влага.

 

Помогает тыква похудеть ещё и тем, что готовить ее можно на пару, или же запекать в духовке, без добавления жиров и масел. В зимнее время тыкву лучше всего хранить в погребе, для того, чтобы не потерялись ее полезные свойства. Это будет прекрасный запас нужных организму витаминов и микроэлементов. Из тыквы можно делать прекрасный напиток, смешав ее отвар с мёдом – приятное и очень успокаивающее питьё, особенно полезно для тех, кто страдает бессонницей.

 

Не для того впитывал в себя чудо-овощ тыква тепло солнечного света, чтобы принести его домой, сделать прорези для глаз и вставить внутрь свечку, дабы напугать пришедших в гости друзей в иноземный праздник Хеллоуин. Ну, не наше это.  Ведь сколько всего прекрасного таится в душистой мякоти тыквы, она просто кладезь витаминов. Существует масса рецептов блюд из тыквы, каждый сможет выбрать на свой вкус, запечь с сахаром в духовке, приготовить в горшочках, выполнить в качестве гарнира к говядине или просто сделать кашку с добавлением сладкой тыквы.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020