» » » Худеем с луком

Худеем с луком

26-03-14 • Просмотров:1276 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Худеем с лукомВ природе все создано гармонично, но бывают и некоторые курьезы. Вот, к примеру, возьмем самый обыкновенный овощ - лук. Лук, очень острый на вкус, и запах у него не слишком приятный, но, сколько же в нем полезного. Ведь с помощью лука, как не странно даже похудеть можно. Но самое главное из полезных качеств лука то, что в его состав входят фитонциды. Это антибиотик, созданный самой природой, он безжалостно уничтожает дифтерийные, дизентерийные и туберкулезные палочки, а так же убивает стрептококки. Во время простудных эпидемий, употребляйте как можно больше сырого лука, это не даст вам заболеть, да и для организма в целом огромная польза.

 

А в том, что у лука такой резкий запах, виновата сера. Но что бы наша пищеварительная система функционировала нормально, она не заменима. А так же, сера поможет вывести из организма токсины, и поможет в стимуляции синтеза инсулина. Так же лук очень богат цинком, и для многих не секрет что для мужчин он очень необходим. Но кроме этого цинк несет пользу и для иммунитета, и для поджелудочной железы, гипофиза - как мужчин, так и женщин.

 

Так же, в луке есть витамины С и В, фосфор, железо, калий, магний и марганец.

 

И как уже говорилось выше, с помощью лука можно похудеть. Для этого ешьте салаты из лука.

 

Салаты могут быть как гарниром, так и холодной закуской. Можно делать салаты, как из сырых овощей, так и из вареных, маринованных, квашенных, соленых. Так же это могут быть и салатные овощи такие как, огуречная трава, салат латук и другие. Делайте салаты из фруктов и ягод, свежих и маринованных, а так же из грибов, яиц, мясных и рыбных продуктов.

 

Вот несколько советов по приготовлению салатов:


Первое: овощи обязательно мойте, но не оставляйте их в воде на долго, иначе некоторое количество витаминов и других полезных веществ, попросту смоются.

 

Второе: подавайте салат, сразу после приготовления, так как измельченные фрукты и овощи при взаимодействии с кислородом, теряют свои полезные качества и часть витаминов.

 

Третье: зелень, которая уже прошла обработку, рекомендуется сбрызнуть лимонным соком.

 

Четвертое: не все продукты нужно очищать от кожуры. Ведь в некоторых фруктах и овощах, самые полезные компоненты, находятся именно в кожуре. Например, яблоко, в его кожуре содержится пектин, помогающий понизить холестерин в крови.

 

И последний совет. Если вы решили похудеть, не забывайте о салатах, и одним из не маловажных компонентов салатов для похудения, должен быть лук.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020