Продуты для похудения, сжигающие жир

В первую очередь, хочется напомнить, что для эффективного похудения не нужно стремиться в очень короткие сроки сбросить много лишних килограммов. Чем быстрее Вы худеете, тем бОльший стресс получает Ваш организм, что чревато не только ухудшением здоровья, но и к столь же стремительному возврату сброшенных килограммов. При этом организм будет стремиться не только восстановить все сброшенное, но и запастись несколькими килограммами впрок. Следовательно, выбирая для себя программу питания, необходимо понять, что так Вы будете питаться всегда (за исключением дней-читтингов), что уже радует.

Итак, для эффективного похудения важно найти радость и удовольствие от употребляемых продуктов и от еды в целом. Достигнуть стойкого эффекта похудения можно, употребляя продукты, помогающие худеть. На чем основано их действие? Прежде всего на подавлении аппетита и ускорение обменных процессов в организме

  1. Вода.Пейте
    больше воды, простой чистой негазированной.
    Вода снижает аппетит, особенно стакан
    воды перед едой (минут за 20). Кроме того,
    вода — регулирует процессы пищеварения
    в организме, обеспечивает доставку
    питательных элементов (кислород,
    глюкоза) так необходимых для получения
    энергии, выводит шлаки и токсины,
    увлажняет ткани. Пейте не менее 2 литров
    воды ежедневно

  2. Овсянка.Это настоящая «метелка» для организма,
    самое эффективное природное средство
    для очистки слизистой кишечника,
    запускает обменные процессы в организме,
    улучшает работу ЖКТ. И что очень важно,
    надолго насыщает организм.

  3. Гречка.
    Эта крупа хороша уже тем, что выращивается
    без применения химии. Помимо того, что
    гречка содержит в себе целый комплекс
    полезных минералов (кальций, магний,
    железо, фосфор, марганец), а также
    витаминов (В, РР), гречневая каша на воде
    одна из наименее углеводных каш среди
    всех других и способна надолго утолять
    чувство голода.

  4. Имбирь
    натуральный природный жирожигатель,
    способствующий избавлению от жировых
    отложений. Среди свойств имбиря —
    способность разгонять обменные процессы
    в организме.

  5. Авокадо— незаменим в похудении. Этот фрукт
    содержит мононенасыщенные жиры,
    способствующие борьбе с накоплениями
    жира, особенно в области живота. В
    авокадо обнаружен L-карнитин,
    который, как известно, является хорошим
    жиросжигателем.

  6. Спаржевая
    фасоль
    за счет гормона холистогенина
    способна подавлять чувство голода,
    легко усваивается организмом. А
    содержащиеся в ней белок и клетчатка
    способствуют нормализации работы
    желудка, улучшают обменные процессы.

  7. Брокколи
    низкокалорийным продукт с большим
    содержанием грубых пищевых волокон.
    Употребляя брокколи, вы мягко очищаете
    организм естественным путем, улучшаются
    обменные процессы, выводится лишняя
    жидкость из организма.

  8. Грейпфрут— натуральный природный борец с
    жировыми отложениями..Помимо множества
    полезных веществ, содержащихся в
    грейпфруте (витамины А,С, Д, Р), в нем
    обнаружен фенилаланин, который отвечает
    за чувство насыщения. Таким образом,
    грейпфрут помогает контролировать
    чувство голода, расщепляет жиры, выводит
    лишнюю жидкость из организма.

  9. Ананас
    способствует расщеплению жиров за счет
    содержащегося в нем серотонина, А
    витамины группы В участвуют в углеводном
    обмене. Низкокалорийный фрукт подавляет
    аппетит и снижает чувство голода, чему
    способствует бромелайн, также содержащийся
    в ананасе. Калий, также содержащийся в
    ананасе, способствует выводу лишней
    жидкости из организма, что также влияет
    на процессы похудения.

  10. Киви
    популярен как жиросжигатель преимущественно
    за содержащийся в нем витамин С,
    притупляющий чувство голода. А еще киви
    богаты клетчаткой, что благотворно
    сказывается на работе ЖКТ

И еще группа
продуктов для эффективного похудения:

  1. Кисломолочные
    продукты
    : ряженка, простокваша,
    нежирный творог, натуральный йогурт
    способны разрушать жиры, нормализовать
    работу желудка, а следовательно, помогают
    сбрасывать лишние килограммы

  2. Белковая
    еда
    (нежирное мясо и рыба, яичные
    белки) участвуют в построении мышечной
    ткани, утоляют голод, ускоряет обменные
    процессы.

Как Вы можете
убедиться продуктов для стройности
достаточное количество. Они разнообразны
сами по себе и из них можно приготовить
огромное количество вкусных блюд при
умелом сочетании.

Безусловно, сами
по себе продукты, без помощи с Вашей
стороны в виде физической активности,
«работать» будут гораздо слабее. Но
употребляя вышеперечисленные продукты,
Вы не только поможете организму избавиться
от лишних килограммов, но и насытите
его полезными веществами и что не мало
важно, и будете энергичны.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector