» » » Калорийность блюд

Калорийность блюд

19-03-13 • Просмотров:953 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Калорийность блюд

 

 

 

 

 

 

Наименование продукта

Калорийность продуктов на 100 гр. (ккал)

Биточки говяжьи
235
Биточки рыбные
133
Блины с маслом
235
Блины с творогом
195
Борщ из свежей капусты (500 г.)
116
Борщ из квашеной капусты (500 г.)
156
Бульон мясной
20
Бутерброд с колбасой вареной
150
Бутерброд с икрой красной
110
Вареники с картофелем
221
Вареники с творогом
235
Вареники с творогом и сметаной
347
Винегрет
128
Гуляш говяжий
180
Гуляш свиной
355
Запеканка творожная
199
Икра баклажанная
91
Икра кабачковая
90
Картофельные оладьи
662
Картофель отварной с маслом
126
Картофель отварной со сметаной
117
Картофель отварной с соусом
90
Какао без сахара
60
Какао на сгущеном молоке
90
Каша гречневая
197
Каша пшенная
168
Каша рисовая
152
Каша перловая
137
Каша ячневая
141
Каша пшеничная
167
Кисель из свежих ягод
105
Компот из сухофруктов
170
Кофе растворимый без сахара
2
Кофе черный с сахаром
10
Кофе с молоком без сахара
40
Кофе со сливками без сахара
59
Кофе с молоком и сахараом
77
Кофе на сгущеном молоке
67
Кофейный напиток
80
Лапша домашняя
431
Макароны
153
Мясо тушеное
175
Напиток из сиропа
141
Окрошка мясная
269
Омлет
250
Печень говяжья жареная
200
Печень по-строгановски
260
Плов говяжий
359
Пюре с маслом
141
Пюре морковное
147
Рассольник
246
Салат из огурцов
76
Салат из помидоров
108
Салат из редьки
128
Салат из редиса
117
Салат из капусты
83
Салат из квашеной капусты
69
Салат из свеклы
67
Салат мясной
385
Сердце в соусе
168
Сок яблочный
44
Сок сливовый
66
Сок абрикосовый
55
Сок вишневый
54
Сок виноградный
72
Сок апельсиновый
54
Студень говяжий
40
Суп картофельный
233
Суп с макаронами
247
Суп молочный с макаронами
390
Суп молочный рисовый
379
Суп гороховый
242
Чай без сахара
2
Чай с сахаром
29
Чай с лимоном и сахаром
30
Чай с молоком и сахаром
44
Чай со сливками и сахаром
71
Шницель
168
Щи из свежей капусты
88
Яйца вареные (2 шт.)
126
Яйца жареные (2 шт.)
201


Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020