» » » Причины быстрого набора веса

Причины быстрого набора веса

29-03-14 • Просмотров:2370 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Причины быстрого набора весаПо уверениям психологов, человеческое счастье не зависит от того, насколько счастлив в жизни тот или иной человек. Нет повода отказываться от личного счастья по такой причине, как избыточный вес. Тем не менее, отчего-то происходит так, что все женщины стремятся обладать стройными бедрами и осиными талиями, а эта цель может быть достигнута теми, кто сумел перебороть себя и не есть за семерых и не перекусывая сладким на ночь. Впрочем, есть немало людей, которых вовсе не волнует проблема лишних килограммов, а счастье в жизни для них – это вкусная и обильная еда, что, как известно, полезным быть не может. Однако некоторые люди откровенно изумляются, когда узнают, что причины быстрого набора веса - не просто неправильное питание.


Имеется немалое количество факторов, ведущих к полноте, и сними вести борьбу даже труднее, нежели с привычкой много и вкусно кушать. Не станем много говорить о наиболее банальной причине увеличения массы тела – переедании, а заострим свое внимание на том, какие еще причины быстрого набора веса могут помешать нам иметь стройную фигуру.


Как правило, после переедания специалистами-диетологами на второе место причин набора веса ставится недостаток нормального отдыха и сна. Очень часто происходит так, что человек восполняет нехватку энергии и бодрости посредством еды. Некоторые откровенно считают, что если сейчас подкрепятся чашкой кофе и бутербродами, усталость пройдет и можно продолжать сворачивать горы. Однако низкий уровень работоспособности, рассеянное внимание, отсутствие чувства бодрости совсем не говорят о том, что организм требует еды, возможно гораздо важнее в этот момент просто отдохнуть и как следует выспаться. Зато после полноценного отдыха становится намного легче контролировать свой аппетит. Не напрасно любые рекомендации по похудению включают в себя правильный распорядок дня, в который входят и активные физические нагрузки, и правильный отдых.


Другие причины быстрого набора веса – применение некоторых лекарственных препаратов, среди которых наиболее опасными в этом плане считаются гормональные средства. Они способствуют нарушению естественного баланса гормонов в организме человека, что приводит к сбою процесса обмена веществ. Кроме того, лекарства усложняют выведение из организма жидкости, нарушается усвояемость и переваривание пищи. Практически все лекарственные препараты без исключения оказывают негативное влияние на процесс метаболизма. Зачастую человек, который употребляет те или иные лекарства ощущает неконтролируемое желание много есть – подобный эффект наблюдается при применении инсулиновых лекарств, антидепрессантов, антигистаминов. Зачастую такие причины быстрого набора веса выявляются только после консультации и обследования у врача. Такой побочный эффект лечебного процесса должен быть известен больному.


Очень распространенные причины быстрого набора веса – спиртные напитки, о чем многие даже не подозревают. Помимо того, что алкоголь сам по себе пробуждает аппетит, чрезмерное его употребление приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, к набору веса. Спиртные напитки достаточно калорийны, в самом спирте содержится немало калорий. А если учесть, что на сегодняшний день настоящий спирт заменяется на дешевые синтетические подделки, то это вовсе разрушительно действует на организм и усиливает набор лишних килограммов. Алкоголь задерживает выведение жидкости из организма, которая накапливается в нем и становится частью лишнего веса.


Неконтролируемый набор веса может происходить вследствие какого-то недуга, который имеет место быть у человека. Некоторые заболевания способны отрицательно повлиять на работу щитовидной железы, в определенной мере отвечающей за обмен веществ. Кроме того, постоянные стрессы также могут стать  причиной полноты, поскольку он провоцирует выделение адреналина в организме, который в повышенном количестве оказывает негативное влияние на функциональность многих внутренних органов. Следует стараться избегать стрессовых ситуаций, которые вредят нашему организму.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020