» » » Кетрин зета джонс похудела

Кетрин зета джонс похудела

23-03-13 • Просмотров:1266 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Кетрин зета джонс похуделаЗвезда Голливуда кетрин зета джонс похудела, и не просто похудела! Ее тонкая, как тростинка, фигура не дает покоя многим страждущим того же эффекта. Кетрин не скрывает, что стремилась к такому результату еще до своего брака с Майклом Дугласом, признанным голливудским плейбоем, и приложила массу усилий, чтобы стать изящной на грани худобы.

 

Впрочем, кетрин зета джонс похудела не только благодаря диете. Она считается фанатиком фитнеса и регулярно доводит себя в тренажерном зале буквально до изнеможения.

 

Активные занятия спортом в сочетании с жесткой диетой и дали тот блестящий результат, который мы видим.

 

Секретом стройности кетрин зета джонс поклонницы считают ее диету, в которой приоритет отдается первым блюдам, а еда всухомятку, а тем более фаст-фуд категорически исключены. Первые блюда вообще служат отличной профилактикой заболеваний колитом, гастритом, холециститом, а также запоров, которые нередко сопровождают строгие диеты.

 

Суповая диета переносится менее болезненно, чем обычные ограничения в питании, и обеспечивает организм основными необходимыми ему витаминами и микроэлементами.

 

Правда, супы, входящие в диету, на которой кетрин зета джонс похудела, не слишком похожи на наши обычные супы. Никакой картошки, макарон и т.п., никакого мясного или куриного бульона. Зато их едят в холодном виде, а калорийность 100 г составляет всего 50 ккал! Такой суп удобно взять в баночке на работу и есть, не разогревая.

 

Суп из кабачков

1 стакан воды, 200 г кабачков, 1 чайн. ложка томатной пасты, щепотка карри, соль и перец по вкусу.

 

Очистить кабачки от кожуры и семечек, нарезать кубиками и 10 мин. варить, добавить приправы. Охладить, взбить миксером до однородного состояния.

 

Консоме с помидорами приготовить еще легче: очистить от кожуры крупный помидор, сделать из него пюре, добавить к нему 100 мл воды, 50 мл свежего сока из моркови, 1 ст. ложку лимонного сока, немного базилика или петрушки, посолить. Все, даже варить не требуется.

 

Кроме холодного супа, можно съесть еще 150 г овощей, отварных или тушеных, а запить все это овощным или фруктовым соком.

 

Завтрак столь же малокалорийный, например, 100 г обезжиренного творога, или 1 крутое яйцо, или натуральный йогурт, а к ним кусочек хлеба с отрубями, чай или кофе без сахара и что-нибудь из свежих фруктов.

 

На ужин можно позволить себе кусочек рыбы или курицы с овощами. Вот, собственно, и все.

 

Диета жесткая, зато результат 100-процентный! Не забудьте только, что она сопровождается активными занятиями фитнесом и обильным питьем (2 литра воды в день).



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020