» » » Секреты Бейонсе: как похудеть на 9 килограмм

Секреты Бейонсе: как похудеть на 9 килограмм

05-04-13 • Просмотров:1912 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Секреты Бейонсе: как похудеть на 9 килограммКак всем известно, певица Бейонсе Ноулз склонна к полноте, и девушка этого не скрывает. Она зачастую не может отказать себе в удовольствии съесть сладости и хлебобулочные изделия, которые активно увеличивают объемы звезды. Бейонсе не раз худела. В очередной раз певице пришлось похудеть для съёмок фильма «Девушки мечты».  Результат был достигнут благодаря известной голливудской системе похудения Master Cleance. Данная программа предполагает отказ от нормальной еды в пользу oрганических чаев, напиткoв, сoдержащих кайенский перец, мoрскую сoль и кленовый сирoп. После окончания подобной диеты вес вернулся вновь.

 

Как и многие знаменитости, Бейонсе придерживалась лимонадной диеты из той же системы похудения. Лимонад необходимо готовить самостоятельно.

 

Для этого нужна очищенная вода, свежевыжатый лимонный сок, две столовые ложки кленового сиропа без сахара и щепотка кайенского молотого перца. Есть ничего нельзя. В день рекомендуется выпивать по шесть стаканов домашнего лимонада.

 

Беойонсе за 10 дней лимонадной диеты похудела на 10 килограмм, но здоровье было изрядно подпорчено. После прекращения подобного питания певица вновь вернулась к любимым сладостям и неправильному питанию, поэтому все сброшенное вернулось так же быстро, как и ушло.

 

Врачи рекомендуют придерживаться лимонадной диеты всего лишь три – четыре дня, с диеты нужно выходить постепенно, чтобы сохранить результат.

 

После прекращения необходимо пару дней пить только грейпфрутовый или апельсиновый сок. Затем постепенно добавлять в рацион свежие овощи и фрукты с низким содержанием калорий. В течение похудения рекомендуется принимать витаминный комплекс с добавлением витаминов А, В1, В2, В3, В12 и кальций.

 

Лимонадная диета рассчитана на людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем и хронических заболеваний. Любую диету необходимо подбирать в зависимости от возможностей организма.

 

Последний результат, когда Бейонсе похудела на 9 килограмм, был достигнут благодаря усиленным тренировкам и здоровой диете. На сегодня рацион певицы составляют нежирное мясо, свежие овощи и фрукты.

 

везда отдает предпочтение танцам, усиленно пять раз в неделю посещает тренажерный зал, имеет личного тренера, помимо этого занимается на тренажерах дома.

 

Но, как признается сама певица, плоский живот и хорошая фигура стоят ей огромных усилий.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020