Диета балерин

Диета балерин

Основные правила диеты балерин:

  1. Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.
  2. Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.
  3. Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.
  1. Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом.
  2. Из рациона должен быть исключен фабричный майонез. При отсутствии сил отказаться от него окончательно следует готовить его самостоятельно, без желтков и соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.
  3. Важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом.
  4. Пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector