Диета двенадцать дней

Диета двенадцать днейВы можете потерять до 10 кг за 12 дней, если не отклоняться от диеты двенадцать дней. Диета не для слабых. Лучше всего переносится осенью или в конце зимы.

Рацион диеты двенадцать дней

1 день – кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(при желании пару чашек травяного чая)

2 день – фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
(опять же чай)

3 день – творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
(чай)

4 день – овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день – шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день – яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Диета двенадцать дней

7 день – сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день – мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день – овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом,
сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день – творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день – фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)

1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
ВНИМАНИЕ: кушать после 18.00 строго ЗАПРЕЩЕНО!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector