Диета для талии

Диета для талии

Как хочется всегда иметь привлекательные формы!!!


Цель – добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, а селфи и фото получались сногсшибательнми!!!

Красивые студийные фото всегда оставляют приятные впечатления.Такие фото- лучший стимул выглядеть всегда

привлекательно и подтянуто

Постарайтесь исключить из вашего рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.

Завтраки (Выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра;
б) 25 г неподслащенных хлопьев, одно яблоко.

Обеды (Выберите один из предлагаемых вариантов):

а) половина дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготованои на гриле, брокколи, капуста;
б) две скибочки хлеба из муки грубого помола, салат из некаллорийних овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низькокалорийного сыра.

Ужина (Выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 125 г нежирного стейка, приготовання на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры;
б) 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата;
в) 125 г свинячои видбивнои, приготованои на гриле, большая порция смешанного салата.

Упражнения: Лучше вам помогут танцы, особенно хорош Твист. Кроме того, рекомендуется следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылке. Из этого положения нахилиться вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Випрямитеся и снова нахилиться, торкнувшись левом локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector