Диета на 7 дней

Диета на 7 днейДиета на 7 дней, результат: 6 кг просто улетает.

1 день

Завтрак (все 7 дней одинаковый): чай без сахара, ломтик хлеба с маслом (не переусердствуйте) и кусочком сыра.

Обед: каша гречневая (без соли и сахара) с кефиром.

Полдник: запареные кукурузные или овсяные хлопья, перемешанные с 2 ложками йогурта.
Ужин: фруктовый салат (любые фрукты, перемешанные с 2 ложками йогурта) + 2 стакана ананасового сока.

2 день:

Завтрак тот же.
Обед: овощное рагу (1 картофель, 1 луковицу, 1 морковь, жменьку фасоли. Всё протушить на подсолнечном масле, можно подсолить)

Полдник тот же.
Ужин: крутое яйцо, 100 грамм куринной грудки + 2 стакана ананасового сока.

3 день

Завтрак и полдник те же.
Обед: 100 грамм сала с ломтиком ржаного хлеба, нарезанные 2 банана + 3 ст. ложки йогурта.
Ужин: пюре + 2 стакана томатного сока

4 день

аналогичен 1 дню + 8 таблеток активированного угля

5 день

Обед: рис (без соли) + 50 грамм куриной грудки, стакан кефира.

Полдник: фруктовый салат + пол стакана изюма.

Ужин: 2 яйца в крутую + 2 стакана апельсинового сока.

6 день

Обед: гречка (без соли) + любые овощи и фрукты.

Полдник: 100 грамм творога + 2 стакана зелёного чая.

Ужин: натёртая морковь и яблоко с сахаром + 2 стакана зелёного чая (без сахара).

7 день

Завтрак, полдник, обед как во 2 дне.
Ужин: 3 банана + стакан яблочного сока.

Примечание: кефир и йогурт – не больше 2%, поменьше сахара и соли, к указанному питью можно добавить негазированную воду, ужин – до 19.00.

Источник: www.ediet.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector