Диета Рис с добавками

Диета Рис с добавкамиЭта диета позволяет очистить кишечник и кровь. Ее можно придерживаться до 10 дней. Благодаря регулярному и разнообразному питанию диета переносится легко – главное, сделать ее достаточно разнообразной! Она позволяет худеть в среднем на килограмм за 3 дня.

Каждые два часа съедайте по 100 г отварного риса (это 5 ст. ложек) с одной из предлагаемых добавок:

– 30 г орехов (кроме арахиса);

– яблоко;

– груша;

– 20 ягод винограда;

– персик;

– банан;

– 2 киви;

– 3 абрикоса;

– 1/2 стакана сезонных ягод;

– помидор;

– 2 огурца;

– болгарский перец;

– 2 тонких ломтика сыра;

– 1/2 отварной куриной грудки;

– 50 г малосоленой семги;

– 100 г отварной нежирной рыбы (креветок, кальмара);

– баночка йогурта или пудинга;

– 150 г (неполный стакан) кефира или молока.

НЕЛЬЗЯ: Употреблять майонез, масло, кетчуп, соевый соус, соль категорически запрещено. Зато к каждой трапезе вы можете добавлять пучёк листовой зелени – салата или укропа.

Если рабочий график и другие аспекты вашей повседневной жизни позволят вам придерживаться этой диеты – вперед! Я пробовала – мне очень понравилось! Удалось скинуть 3 кг. И еще на этой диете я чувствовала себя все время очень сытой, иногда даже неприятно…

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector