» » Огуречная диета

Огуречная диета

28-05-13 • Просмотров:1224 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Огуречная диетаЛето это любимое время для многих из нас, стоит только вспомнить тёплые вечера, аромат трав и цветов, и, конечно, долгожданный отпуск. Но лето можно использовать не только для прекрасного отдыха и путешествий, но и для того, чтобы привести в порядок свою фигуру, немного похудеть и поправить здоровье. Многим в достижении этой цели помогает огуречная диета. Летом огурец это очень доступный овощ, при этом есть гарантия его безвредности, так как у большинства из нас есть возможность приобрести свежие огурцы прямо с грядки.


Огуречная диета полезна ещё и потому, что огурец это настоящий неиссякаемый фонтан полезных веществ. Не смотря на то, что большая часто огурца это вода, в нем есть множество витаминов и клетчатка, которая необходима для нормального функционирования пищеварительной системы организма. Именно поэтому огурец помогает лучше переваривать пищу и избавляться от шлаков, которые могли накопиться в кишечнике за зиму.


Правильно составленная огуречная диета имеет следующее действие, клетчатка, которая содержится в овоще, очищает кишечник, помогает нормализировать водно-соляной баланс, способствует глубокому очищению кожи. Вода, которой в огурце в избытке, помогает очистить организм от множества токсинов, действуя как мочегонное средство.
Сама огуречная диета очень проста в соблюдении, так как не надо голодать или жевать целые огурцы, существуют разные салаты и блюда из огурца, которые стоит употреблять примерно на протяжении 7-ми дней.


Самый простой вариант салата готовится очень просто, а при употреблении его три раза в день можно добиться превосходного результата. Для приготовления такого салата понадобится килограмм свежих огурцов, тщательно вымытых и крупно порезанных. К огурцам нужно добавить 30 гр. нежирной сметаны и любой зелени по вкусу, подойдёт петрушка, кинза, тархун, укроп, сельдерей или базилик или любые другие травы в любом приятном сочетании. А вот от острых соусов, соли и перца лучше отказаться. Так как все компоненты имеют ярко выраженный вкус и аромат, то отсутствие соли часто остается незамеченным. Если же очень хочется, то можно немного посолить.


Не надо думать, что диета ограничивает поеданием одного салата. Такой салат утром можно дополнить яйцом или кусочком нежирного отварного мяса. Также в обед можно съесть немного кефира или нежирного творога. Вечером ужин можно разнообразить при помощи не очень калорийных фруктов. Например, можно съесть апельсин или яблоко.
Но, не смотря на то, что огуречная диета не предусматривает полного голодания или очень жёсткого ограничения в еде стоит посоветоваться с врачами, нет ли у вас каких-либо противопоказаний.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2019