Все прелести разгрузочных дней

Все прелести разгрузочных днейБольшинство женщин хотят и стараются выглядеть хорошо. Красивая фигура это неотъемлемая часть образа красивой и здоровой женщины, поэтому часто приходится прибегать к различным диетам, чтобы привести фигуру в желаемый вид и сохранить результат надолго. Многие женщины сегодня отдают предпочтение не жестким изнуряющим диетам, а далеко не таким сложным и даже приятным разгрузочным дням. Если вы хотите на себе ощутить все прелести разгрузочных дней. То не стоит бояться, надо решиться. Выбрать подходящее для вас питание на разгрузочные дни и приступать. Тем более что разгрузочные дни не только не приносят вреда здоровью, но и при правильном применении очень полезны.

Если вы твердо решили попробовать все прелести разгрузочных дней, убедитесь, что это вам не противопоказано. Хоть противопоказаний у таких дней существует крайне мало, они все-таки есть, поэтому лучше учитывать наличие у вас хронических заболеваний и возможность их обострения. Если же со здоровьем всё нормально, то можно приступать к проведению разгрузочных дней, которые помогут организму очиститься, избавиться от лишнего и оздоровиться. Также надо учитывать, что за несколько разгрузочных дней обмен веществ ускорится, что станет хорошим началом для будущего снижения веса.

Чтобы все прелести разгрузочных дней не стали для организма неожиданностью, необходимо готовиться к их проведению заранее. За день перед началом разгрузочного дня стоит употреблять только лёгкую овощную пищу, а на ужин выпить кефира. После разгрузки также не стоит набрасываться на еду, например, на завтрак можно выпить томатного сока или съесть любой нежирный молочный продукт. Также ограничения касаются продолжительности и частоты разгрузочных дней, проводить их не стоит чаще двух раз в месяц при нормальном весе и не более двух раз в неделю при избыточном. Если проводить их чаще, организм может перейти на пониженное энергопотребление, что приведёт к неэффективности разгрузки и даже набору веса.

В разгрузочные дни необходимо пить больше жидкости, лучше всего до 2-х литров простой минеральной негазированной воды, это влияет напрямую на скорость сжигания жиров и обмен веществ. Также часто рекомендуют во время разгрузки пить мочегонные и желчегонные средства, но делать такое можно только по рекомендации врача, так как самостоятельный приём таких препаратов опасен.

Вариантов проведения разгрузки может быть множество. Тем, кто хочет почувствовать все прелести разгрузочных дней, стоит выбрать разгрузку на кефире. За день надо употребить до 1.5 литра кефира. Также хорошим вариантом является употребление яблок в количестве до 2-х килограмм.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector