Рисовая диета

Рисовая диетаДля любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на рисовой диете надо минимум 3 дня, а максимум – 2 недели.

За три дня уходит 1 кг, за неделю – 3 кг.

Рис нужен не очищенный.

Меню рисовой диеты

завтрак: обед: ужин:
1 день: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав. oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкого масла. овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.
2 день: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны. овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. как обед.
3 день: груша, рис, посыпанный корицей. овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле. овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.
4 день: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару. овощной бульон, рис с петрушкой и щепотокой семечек подсолнуха.
5 день: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля. овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла. овощной бульон, рис, заправленый 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.
6 день: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла. овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.
7 день: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта. овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, свареной на пару. овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик
Между приемами пищи можно пить минералку, зел. чай или настой трав, а также свежевыжатые соки.
И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте.
Да, при выходе из Рисовой диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

http://www.slender.com.ua/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector