Что лучше добавить в рацион?

Вопрос от: Анастасия

Здравствуйте, посоветуйте что лучше добавить в рацион питания и убрать если мне 20 лет, мой вес превышает 30 кг
Все не так просто, как кажется на первый взгляд. Если Вы смогли набрать такое количество лишних кило, то я бы вам посоветовала в первую очередь попасть на прием к врачу: участковому терапевту, что бы сдать анализы и обязательно записаться к эндокринологу на консультацию. Опять же, не забывайте: нормой считается вес по формуле: Рост в см минус 100. Если вы не преувеличиваете и не накручиваете для себя лишние килограммы, нелишним будет убрать из рациона жареное, жирное, мучное. Включить в рационы продукты с выоским содержанием клетчатки, крупы, нежирное мясо. Читайте наши рубрики. Делитесь собственным опытом и будьте здоровы!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector