фитнес ,питание и пост

Вопрос от: Оксана

Я успешно худею занимаясь фитнесом пол года + прав питание .За это время минус 11кг. Сейчас вешу 75кг ,рост 163 ,возраст 36лет употребляю от 1500-1700кклл (белки 30%;жиры 20%;углев 50%) ,в основном паровое,отварное ,в духовке ,сложн углеводы,овощи,фрукты,белки :рыба,мясо,птица,морепрод.Сладкое,мучное по праздникам . Не ем фаст-фуд , п\\ф и жирные блюда.Как мне совместить пост и занятия фитнесом ,и если хотя бы не похудеть ,то и не поправиться ? И правильно ли я питаюсь сейчас?
Здравствуйте, Оксана! Вы все делаете правильно, только при соблюдении строгого поста необходимо уменьшить физическую нагрузку.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector