» » Хочешь есть – вода в стакане

Хочешь есть – вода в стакане

19-11-13 • Просмотров:1201 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Хочешь есть – вода в стаканеСуществование любого организма на нашей планете невозможно представить без воды, именно она удовлетворяет потребность в жидкости для каждого из нас. Человек может довольно долго обходиться без пищи, но без воды не проживет и нескольких дней, поэтому логично предположить, что даже в случае необходимости, придерживаясь той или иной диеты, воду мы все-таки должны потреблять регулярно и в необходимых количествах. Существуют даже специально разработанные системы коррекции веса, где одним из главных условий является определенный режим питья. Хочешь есть – вода в стакане этим девизом, пожалуй, максимально емко можно определить те условия, которые будут главными при данной, довольно жесткой, но весьма эффективной диете.

 

Вода, а точнее питьевой режим, вполне пригодна для того, чтобы использовать ее в целях похудения. Как и сколько нужно пить воды, чтобы сбросить лишний вес? Итак, хочешь есть – вода в стакане, или как похудеть с помощью воды. Достаточно часто проблема полных людей заключается в том, что в их организме нарушен водно-солевой баланс, причины этого могут быть разными, например, гормональный сбой или наличие какого-либо заболевания. Режим питания, условно названный «хочешь есть – вода в стакане» отнюдь не подразумевает полный отказ от пищи, это было бы крайне небезопасно для здоровья. Другое дело – использовать силу воды в целях корректировки веса, применять ее в качестве дополнения к сбалансированному питанию.

 

В основе такого питания лежит прием определенного набора продуктов, которые обладают небольшим мочегонным эффектом, причем пища это будет преимущественно растительного происхождения. Потребляемая в процессе данной диеты вода позволит избавиться от вредных веществ и шлаков, однако не следует забывать, что она же способствует вымыванию и необходимых организму минеральных веществ, которые должны быть непременно восстановлены. Людям с избыточным весом необходимо ежедневно пить много воды, доведя объем до 2,5 литров, причем делать это нужно постепенно, приучая организм.

 

Вот несколько рекомендаций, которые необходимо выполнять, чтобы похудеть с помощью воды и впредь поддерживать правильный питьевой режим.

 

1. Утром, сразу после сна необходимо выпивать стакан чистой холодной воды, что способствует очищению организма.

 

2. Пить воду нужно за час до еды и через час после приема пищи – по 1 стакану, что позволит разбавить желудочный сок.

 

3. Воду нужно пить при физических нагрузках, а также сразу после таковых, в жаркое время года пить нужно перед выходом на улицу.

 

4. Количество потребляемой воды должно возрастать при употреблении белковой пищи.

 

5. Хочешь есть – вода в стакане, то естьвместо лишнего перекуса лучше выпить холодной воды.



Автор: Алексеев А.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2021