» » Красота, здоровье, молодость

Красота, здоровье, молодость

29-08-13 • Просмотров:887 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Красота, здоровье, молодостьКрасота, здоровье, молодость это то, что каждому из нас хотелось бы сохранить навсегда. Эти понятия неразрывно связаны между собой и с потерей одного начинает пропадать и остальное. Большинству кажется, что с уходом молодости, обязательно попадёт здоровье, красота и жизнь приблизится к концу. Но на самом деле, что такое молодость? Цифра в паспорте? Вряд ли, молодость, это скорее состояние, настроение и ощущение себя. Молодым, красивым и здоровым можно оставаться очень долго, если хотеть этого и прилагать к этому усилия.

 

Так уж произошло, что большинство проблем современного человека связаны, в первую очередь, с его ленью. Жить стало намного проще, чем нашим предкам, мы не охотимся, чтобы добыть себе пищу и не работаем вручную на полях. Мы ленимся готовить пищу и покупаем готовую, в которой неизвестно что содержится. Мы не хотим работать над своим здоровьем и потому употребляем море таблеток непонятно от чего. И когда в после 25-ти лет начинаются проблемы со здоровьем и первые признаки старения, то все сетуют на правительство, экологию, врачей и только не на себя. По данным статистики, только 30 процентов современных людей по-настоящему занимаются собой.

 

Каждый, для кого красота, здоровье, молодость это не просто слова, а важная составляющая жизни, должен помнить, что наш организм обладает огромным потенциалом для самовосстановления. Все знают, что царапины и порезы зарастают, переломы срастаются, и люди выживают после сложнейших операций. Поэтому у почти здорового человека, который просто немного «запустил себя» тоже всё получится. Конечно, опять 18 лет уже точно не станет, но можно восстановить здоровье, значительно улучшить самочувствие и внешний вид.

 

Никогда не поздно начать правильно питаться. Приготовить салат не намного сложнее, чем бутерброд с колбасой, а пользы значительно больше. Нужно учитывать свою реальную потребность в калориях и различных веществах и составлять своё меню адекватно своим энергетическим затратам. Никогда не поздно начать заниматься спортом. Понятно, что начинать надо с малого, например, с прогулок или бега трусцой. А можно пойти на танцы или завести собаку и часами выгуливать, главное – двигаться. И никаких грустных мыслей о грядущей дряхлости!

 

Красота, здоровье, молодость любят тех, кто любит их и если за них бороться, они останутся с вами надолго.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020