» » Стройные ноги: как похудеть выше колен

Стройные ноги: как похудеть выше колен

14-04-14 • Просмотров:5618 • Комментариев: 1 • Версия для печати

Стройные ноги: как похудеть выше коленМногие женщины мечтают о том, чтобы похудеть, однако нередко случается так, что в целом, вроде бы все нормально, но есть на теле такие проблемные зоны, которые неплохо было бы слегка подкорректировать. Все ухищрения: занятия физическими упражнениями, диеты, и прочее иногда не способны дать женщине того, что ей требуется. К примеру, довольно распространенной проблемой среди прекрасных дам является вопрос о том, как похудеть выше колен. Почему именно здесь, ведь казалось бы – это место на женском теле не такое проблематичное, как традиционные живот, бедра, попа? Однако все это может показаться лишь на первый взгляд, тем не менее, женские ножки – это важнейший аспект женской привлекательности и необходимо стремиться к их совершенству. Как похудеть выше колен так, чтобы ноги выглядели пропорционально, красиво, привлекательно?

 

Стройные ножки являются прерогативой далеко не каждой женщины, но стремиться к совершенству не возбраняется никому. Почти всем прелестницам мечтается в жаркую погоду носить короткие юбки и шортики, что для многих становится недостижимой мечтой. Открыть ноги, конечно, можно, но вот выглядеть они могут далеко не столь привлекательно, как того хотелось бы. Как похудеть выше колен, ведь коррекция объемов ног – это одна из сложнейших задач в деле похудения?

Однако не многие знают, что для того, как похудеть выше колен ничего непосильного делать не нужно, достаточно придерживаться нескольких рекомендаций. Активные физические нагрузки на ноги – это очень хорошо, тем не менее, следует помнить и об осторожности – всему своя мера. Кардиотренировки с нагрузкой на ноги для женщин должны носить определенную интенсивность, иначе вполне возможно добиться несколько иного результата, а именно, перекачать ноги, сделать их мускулистыми, как у мужчины. Пожалуй, вряд ли это нужно многим девушкам, поэтому упражнения необходимо подбирать такие, чтобы они воздействовали непосредственно на ноги.

Идеальным вариантом считается ходьба пешком, умеренный бег, плавание. Интенсивность увеличивается постепенно, без перегрузок. Очень было бы неплохо приступать к тренировкам под присмотром опытного тренера, хотя бы на первых порах. Именно специалист поможет предотвратить большую часть ошибок, свойственных для всех начинающих, а правильно выбранный режим поможет добиться нужного результата.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Комментариев: 1


+2
Добавил:
Леся
21.04.2014
  • Группа: Гость
  • Статус:

Все просто: сила + аэробная нагрузка + стрейчинг и не будет ни целлюлита, ни стрий, ни жира. Как бонус: упругие ягодицы. Да! Тортам и булкам табу безоговорочное. Без этого вряд ли что поможет.


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020