» » Как сохранить форму груди

Как сохранить форму груди

05-08-13 • Просмотров:1039 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как сохранить форму грудиЧто больше всего пугает женщину в предстоящих беременности и родах? По некоторым оценкам и опросам самих будущих мам, омрачает и пугает их даже не будущие неприятные, болезненные ощущения, трудные роды или предстоящие хлопоты и проблемы. Больше всего женщины печалятся о том, что беременность и роды способны испортить фигуру, сделать некрасивой грудь. Парадоксально, но все предстоящие тяготы беременности и разрешения от бремени меркнут перед мыслью, что стройная фигура и упругая грудь будут безвозвратно утеряны и кое-кого это отпугивает от священного долга материнства. Женщина старается отложить рождение ребенка, стремясь выглядеть привлекательной как можно дольше, особенно это касается тех, для кого внешность – это такое же орудие труда, например, для медиазвезд, представительниц шоубизнеса, моделей и пр. Однако не все так печально, как может показаться на первый взгляд, поскольку в последнее время появилось немало информации о том, как сохранить форму груди и фигуру после беременности и кормления ребенка.

 

Стопроцентно эффективных способов сохранить форму груди после беременности, пожалуй, не существует. Однозначно можно сказать, что грудь способна изменять свою форму при резком изменении веса тела, причем как в одну сторону, так и в другую. Настоятельно рекомендуется во время беременности, а также после родов тщательно следить за собственным весом, не переедать, не увлекаться вредными для фигуры продуктами. Это может предотвратить растяжение кожи в области груди. Для того, чтобы избежать потери формы и отвисание груди следует тренировать мышцы в этой области, а также в области спины и шеи. Специалисты, дающие рекомендации о том, как сохранить форму груди, советуют делать простейшие упражнения: сгибать в локтях руки, прижав ладони  друг к другу, и поочередно вжимать их, расслабляя то одну руку, то другую.


Еще одно упражнение, позволяющее ответить на вопрос, как сохранить форму груди после родов: следует скрестить на груди руки и пытаться продолжать скрещивать их все выше и выше, заканчивая над головой. Руки поднять, направив ладонями вверх, сцепив пальцы и попытаться вдавить их в ладони поочередно. Занятия повторять по 20 раз. Какие еще рекомендации даются тем женщинам, которые не знают, как сохранить форму груди в ее лучшем виде? Конечно же, одним из самых простых, легкодоступных и достаточно эффективных средств является гидромассаж. Простейшая процедура: в процессе приема душа следует направить струю прохладной воды на грудь, кроме того можно воспользоваться специальной рукавицей, делая легкие круговые массирующие движения. Неплохого результата можно добиться, проводя регулярно щипковый массаж, при котором кожа на груди защипывается пальцами поочередно в разных местах. Следует заметить, что этот массаж эффективно поддерживает в тонусе кожу и мышцы не только груди, его можно делать так же на животе, бедрах и т.д. Нет сомнений в пользе контрастного душа, что позволяет тонизировать кожу.


По мнению многих врачей, излишнее увлечение солярием, а также загоранием топлес способно привести к тому, что форма груди может измениться в худшую сторону. Это происходит из-за не слишком положительного воздействия излишних доз ультрафиолета, а грудь весьма чувствительна к нему. Разумеется, беременным и кормящим загар вообще противопоказан, тем не менее, следует стараться защититься от палящего солнца, используя специальный бюстгальтер. Многие женщины, которые стремятся узнать, как сохранить форму груди, сталкиваются еще и с такой проблемой, как растяжки в этой области. При резком изменении веса, при беременности могут появиться на груди, так называемые, стрии или растяжки. Это происходит в связи с генетической предрасположенностью, но кроме этого причиной может послужить и изменение гормонального баланса в организме беременной женщины. Кортизол, вырабатываемый в это время у женщины в организме, уменьшает эластичные свойства соединительной ткани. Избежать столь негативных для внешности последствий можно употребляя в пищу продукты, содержащие витамин А, Е (мясо, злаки, рыба, молоко и т.д.)



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020