» » » Боремся с жировыми складками под душем

Боремся с жировыми складками под душем

23-04-14 • Просмотров:1870 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Боремся с жировыми складками под душемЖировые складки и целлюлит это проблемы, которые знакомы большинству женщин. Со временем даже у худеньких от природы дам могут появиться небольшие складочки жира, которые будут предательски портить весь силуэт. Для того чтобы распрощаться с ненавистными складками и апельсиновыми корками, существует множество способов с разной эффективностью. Сегодня мы боремся с жировыми складками под душем.  Да, именно так, душ способен помочь расправиться со складками гораздо эффективнее даже многих дорогостоящих средств.

 

Если вы уже твёрдо решили - боремся с жировыми складками под душем, то придётся приучить своё тело к контрастному душу. Это очень полезная процедура, но поначалу может показаться неприятной, так как температура воды должна колебаться от горячей (45˚С) до практически холодной  (10˚ С - 20˚С). При контрастном душе организм человека получает нагрузку, которую можно сравнить с занятиями спортом. Так как под струей холодной воды мышцы напрягаются, а под горячей наоборот расслабляются, это помогает не только укрепить мышцы, но и потратить несколько лишних калорий, которые являются причиной появления складок.

 

Если мы собрались с духом и боремся с жировыми складками под душем, то надо быть готовым к тому, что это не просто временная мера, контрастный душ надо принимать минимум раз в день, лучше два и делать это полнее тренировки или зарядки. Тогда вы сможете добиться заметных результатов гораздо скорее. Вечером в душе должна преобладать тёплая вода, а утром холодная, тогда вы получите заряд бодрости утром и расслабление вечером. Не стоит подвергать действию контрастного душа область головы и волосы, во время такого душа лучше надевать специальную шапочку. Привыкать к такому душу надо постепенно, начиная с одного перепада температуры.

 

Для того чтобы провести контрастный душ против жировых складок правильно, необходимо запастись грубой мочалкой, щёткой или специальным массажером, также понадобится достаточно жёсткое махровое полотенце. Если хочется добиться максимального результата быстро, то пригодится также антицеллюлитный крем. Начинать душ надо с горячей воды и постепенно понижать температуру. Во время душа все тело необходимо тщательно обработать массажёром или щёткой. После душа всё тел необходимо тщательно растереть махровым полотенцем до красноты, что улучшит кровообращение и поможет телу скорее избавиться от ненужного ему жира.

 

Но перед тем как принять ответственное решение боремся с жировыми складками под душем, стоит посоветоваться с докторами, так как такой душ имеет ряд противопоказаний, например, при гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях такой душ не рекомендован.



Автор: Новикова Л.Н.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020