» » » Как избавиться от целлюлита на ногах

Как избавиться от целлюлита на ногах

06-09-13 • Просмотров:956 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как избавиться от целлюлита на ногахЛюбая женщина подтвердит, что целлюлит, или эффект апельсиновой корки – ужаснейшая проблема, с которой нужно бороться всеми доступными способами. Но чудо-пояса, крема и прочие действенные способы борьбы дают результат только в комплексе. Поэтому для того, чтобы избавиться от целлюлита на ногах, нужно подойти к проблеме комплексно. Тогда у целлюлита не останется никаких шансов.

 

Для начала стоит критично взглянуть на свой рацион. Как ни странно, диеты не идут на пользу коже. Поэтому рационально подобранное питание куда лучше экспресс-способов похудения. Все продукты в рационе должны быть качественными. Воду нужно употреблять всегда и везде, ведь она выводит из организма шлаки. Лучшие продукты для здоровой подтянутой женщины – это овощи, фрукты, рыба, зелень, бобовые. Съедать нужно столько пищи, чтобы в организме как часы работали все обменные процессы. Для этого лучше всего есть часто, но небольшими порциями.

 

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, нужно вести здоровый и активный образ жизни. Любая физическая активность стимулирует кровоснабжение, дает приток кислорода в ткани. В течение для человек слишком много сидит. Из-за этого ткани ягодиц сдавливаются, ухудшается их питание. Лучшие союзники в борьбе с целлюлитом – это легкий бег, плавание, игра в теннис, прогулки на лыжах.

 

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах, придется отказаться от никотина, алкогольных напитков и кофеина. Они слишком засоряют организм, негативно влияя не только на здоровье человека, но и на его внешность.

 

Хороший эффект даст и антицеллюлитный массаж. Он также активизирует обменные процессы в тканях, повышает мышечный тонус, корректирует фигуру, избавляет от лишней жировой ткани, способствуя похудению. Правда, при варикозном расширении вен такой массаж категорически противопоказан!

 

Пользуйтесь специальными кремами. Дополняя массаж и физическую активность, они помогут закрепить их эффект. Чтобы такой крем дал максимальный эффект, втирать его нужно не менее пяти минут легкими массажными движениями снизу вверх. Здесь тоже важна регулярность, ведь результат проявится не сразу, а спустя несколько недель.

 

Не упускайте возможность сходить в баню. Еще один помощник в борьбе с целлюлитом - контрастный душ. Он также улучшает кровоснабжение тканей и дарит ни с чем несравнимый заряд бодрости.



Автор: Ким И.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020