» » » Принимаем ванны дома

Принимаем ванны дома

16-01-14 • Просмотров:876 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Принимаем ванны домаС древних времён люди обожествляли воду, наделяли её целебными свойствами. В сказках часто упоминается «живая» вода, которая обладает волшебными качествами. Древние лекари и целители всегда использовали воду, добавляя в неё всевозможные травы, тем самым усиливая целебный эффект. С течением лет, медицина развивалась, но значение водных процедур не уменьшалось. Для того чтобы испытать на себе лечебный эффект ванн, необязательно посещать SPA салон или медицинский кабинет, ванна и горячая вода есть в каждом жилище. Итак, готовим и принимаем ванны дома.

 

На свойствах температурного, химического и механического воздействия построены принципы принятия ванн. Поговорим о разновидностях методики «горячих ванны». К таким процедурам нужно подходить правильно.

 

Температура не должна превышать 37-39 градусов.

 

Это не парная и слишком горячая вода быстро утомит вас.

 

Принимать горячую ванну лучше до еды или через два часа после трапезы, два-три раза в неделю. Во избежание нагрузок на сердечную систему, время процедуры не должно превышать 20-25 минут.

 

Эффективный результат горячих ванн получают п11ри использовании различных масел, солей и растительных добавок. Ванны с солями дают положительный эффект людям с невралгией, нарушение обмена веществ, с кожными заболеваниями. Йод, находящийся в составе соли, действует как антисептик и благоприятно влияет на работу щитовидной железы. В соли присутствует еще бром, который способствует расслаблению и успокоению.

Готовимся к приёму горячей ванны: добавляем в воду 2-3 горсти соли, 5-6 капель эфирного масла и при желании растительные компоненты. Ромашка при аллергии, берёзовые листья и почки – при воспалительных процессах, лаванда и мелисса – поможет расслабиться и успокоится. Также широко применяется хвойный экстракт, обладающий широким спектром действия: снимает нервное напряжение и усталость, смягчает кожу и улучшает сон. Хвойный экстракт используем так: 1-2 таблетки на ванну или 2 ст. ложки порошка, если экстракт в виде жидкости – 100 мл.

 

Внимательно подходите к выбору масла, с которым вы принимаете ванны.

 

Если у вас проблемная кожа или ряд хронических кожных заболеваний, рекомендуется добавлять эссециальное масло.

 

При сильном утомлении, усталости и стрессовых ситуациях применяйте масло чайного дерева. Розовое масло не только ароматерапия, оно тонизирует нервную систему, снимает напряжение и заживляет ранки на теле, также рекомендуется при сухой проблемной коже.

 

Для борьбы с целлюлитом используйте масло красного апельсина или грейпфрута (3-5 капель).

 

Масло розмарина применяется при простуде и бронхите.

 

Соблюдая нехитрые правила принятия ванн дома, вы сможете получить хороший тонус, заряд бодрости и справиться с некоторыми недугами.



Автор: Марина Колчина


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020