Как выглядеть молодо и еще моложе

Лицо — наша визитная карточка. В глазах отражается состояние души. Ничто так не привлекает как ухоженное лицо и искринка в глазах. Если красота и не требует жертв, то работы точно. И лучше всего себя к этому приучать как можно раньше. Соблюдение простых правил ухода позволит Вам на долгие годы сохранить естественную молодость.



ВСЕ начинается
с желудка

  • Возьмите за
    правило выпивать стакан воды сразу
    после пробуждения. Выпивая воду, вы
    запускаете процессы нормального
    функцинирования ЖКТ. Воду пить нужно
    простую, негазированную, теплую.

  • Если страдаете
    запорами — съешьте натощак 5-10 штук
    сушеного чернослива

  • Завтракайте«салатом красоты». Основу салата
    составляет замоченные овсяные хлопья,
    которые способны очищать стенки
    кишечника и улучшать работу всего
    желудочно -кишечного тракта. Далее
    добавляйте фрукты: яблоки, киви, горсть
    орехов. Можно добавить мед и сок лимона.
    Употребляя на завтрак это блюдо, вы
    порадуетесь приобретенному красивому
    цвету своего лица.

Дружите со
спортом.

  • Занимаясь
    спортом, вы не только укрепляете
    здоровье, улучшаете формы своей фигуры,
    но и продлеваете себе молодость. Учеными
    доказан антивозрастной эффект от
    занятий спортом. В частности, исследовалась
    длина теломер (концевой фрагмент
    хромосом), защищающая клеточную ДНК от
    деформаций и повреждений. Теломер еще
    называют «счетчиком долголетия». Так
    вот, у спортсменов и людей на регулярной
    основе занимающихся спортом теломер
    длиннее, а следовательно и выглядят
    они моложе

Дышите свежим
воздухом

  • Чаще бывать
    на свежем воздухе — эта рекомендация
    всех медиков. Польза для здоровьяпрежде
    всего. Наше лицо тоже отзывчиво на
    «воздушные ванны» Полезен лесной
    воздух, морской воздух. В больших городах
    спасают парковые зоны. Свежий воздух
    насыщает наши клетки и многочисленные
    кровеносные сосуды кислородом, улучшается
    кровообращение, повышается иммунитет,
    улучшается обмен веществ и общее
    состояние.


Придерживайтесь
правильной системы питания

  • Мы есть то,
    что мы едим. И это справедливо. У людей,
    чрезмерно увлекающихся сладким раньше
    появляются морщины на лбу, обвисают
    щеки, появляются прыщи на лице и сам
    цвет лица становится землистым. Те, кто
    употребляет очень много молока опухают
    веки, появляются мешки и темные круги
    под глазами. Чрезмерное употребление
    мучных продуктов провоцирует появление
    пигментных пятен. Алкоголь обезвоживает
    организм, появляются мелкие морщины,
    обвисают щеки.


Пейте простую
воду

  • Обезвоженный
    организм не только отзовется рядом
    таких неприятностей как головные боли,
    повышенная утомляемость, запоры,
    пониженный иммунитет, боль в суставах,
    но и скажется на вашем лице. При потере
    влаги, клетки высыхают и образуются
    морщины. Лучший способ напитать кожу
    — пить не менее двух литров воды
    ежедневно.


Здоровый сон

  • Ученые
    полагают, что при нехватке сна нарушается
    баланс гормонов, ответственных за
    голод. При недосыпании люди больше
    едят. Недосып сказывается и на внешности:
    опухшие красные веки не украшают.
    Хороший сон восстанавливает от стресса,
    кожа лучше насыщается кислородом, а
    следовательно лучше восстанавливается.
    Медики считают, что спать нужно ложиться
    в 22 часа вечера. Именно с этого времени
    до полуночи продуктивно вырабатывается
    гормон мелатонин. Известна такая
    методика омоложения во сне: засыпая,
    мысленно представляете себя моложе на N-е количество лет. Делать
    это нужно ежедневно и авторы методики
    обещают, что уже через месяц вы
    действительно будете выглядеть моложе.

Совершенно
простые и доступные рекомендации
позволят вам вернуть и продлить свою
молодость

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector