Йога в современном мире-спорт или образ жизни?


  • Йога-прекрасное лекарство против стресса. Этот вид физических тренировок комбинирует в себе занятия по растяжке, контролю дыхания и медитации. Йога сейчас вряд ли классифицируется как тенденция. Это уже стало образом жизни в нашем современном мире. Все больше и больше людей осознают преимущества, которые она дает.
    Йога помогает человеку раскрыть свой потенциал с помощью просветленного и поднятого на новый уровень сознания. Цели йоги направлены на совершенствование души и тела. Многие считают йогу наукой.
  • Так, например, йога в центре QuintesSense (QuintesSense- это центр совершенствования ресурсного состояния человека). Здесь собрано всё лучшее, что есть в области современной техники, западных и восточных методик совершенствования ресурсного состояния человека.

    Йога сможет привести в порядок мысли, чувства, нервы, настраивает человека на спокойный лад. После таких занятий не побежишь покупать беляш или пирожок, или хот-дог, что бы жевать его на ходу.
    Один из важных компонентов йоги – настройка организма на позитивный лад, гармонизация работы всех систем и органов тела, что приводит к снижению веса. А это уже первый шаг к победе над лишними килограммами.
    Ведь часто лишние килограммы появляются от того, что человек «заедает» горе, стресс или питается много/нерегулярно, на ходу, в сухомятку, постоянно куда-то не успевает. Такая вот она- интересная йога!!!А можно ли похудеть с её помощью? После того, как достигнешь гармонии с собой, на тело начинаешь смотреть совершенно по-другому, и лишний вес уходит сам-незаметно.
    Для йоги характерны больше неподвижные позы, в которых застывает и замирает все тело. Это способствует укреплению мышц, растяжке, но не требует много энергии, а потому быстро похудеть от них вряд ли удастся. Однако в результате занятий в физическом состоянии обязательно произойдут положительные изменения: изящность в движениях, осанка станет прямой, грудь приподнимется, живот станет более плоским и втянутым, а походка – более грациозной.
  • Еще один аспект в йоге – это дыхательная практика. Большинство людей дышит неправильно, а это отрицательно сказывается на обмене веществ и в целом на функционировании организма . Дыхательная техника йоги делает дыхание глубоким, чтобы оно всецело насыщало организм кислородом. Как следствие нормализуется обмен веществ и улучшается работа сердца, сосудов, а также нормализуется состояние нервной системы.
    Сильную спортивную физическую нагрузку в тренажерном зале нельзя сравнить по энергозатратности со статическими нагрузками, характерными для йоги. Тем не менее эффект есть и от статических нагрузок-туда тоже уходит немало энергии.
  • Многие из тех, кто практикует йогу, отмечали, что у них снизилась потребность в обилии еды, они перестали переедать. К тому же асаны (упражнения в йоге) тоже нужно выполнять на голодный желудок. Вот и получается, что объем пищи автоматически сокращается, а с ним – уходит проблемы с избыточным весом.
    Для многих людей йога становится образом жизни, целым миром со своей философией, порядками и законами!
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector