» » » Тирамису низкокалорийный

Тирамису низкокалорийный

29-12-13 • Просмотров:4105 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Тирамису низкокалорийный

  1 порция - 150 к/кал
  Примерно 2 часа
  Кристина

 

Необходимые ингредиенты:

 

Яйца для теста 2 шт
Яйца для крема 2 шт
Сахар для теста 1/2 стакана
Сахар для крема 3 столовых ложки
Мука 1/2 стакана
Обезжиренный творог 400 г
Сода, гашеная уксусом 1/4 чайной ложки
Немного сливочного масла для смазывания формы 2 столовых ложки
Крепкий кофе 2 столовых ложки
Ликер 2-3 столовых ложки
Какао-порошок для украшения  

 

 

Для теста растереть желтки с сахаром добела, добавить муку, перемешать.
Взбить белки в крепкую пену, соединить с желтками и мукой. Перемешать, добавив соду.


Смазать бумагу для выпечки сливочным маслом, посыпать мукой, выдавить тесто из кондитерского мешка в виде “дамских пальчиков” и выпекать до готовности. Можно просто испечь бисквит и, охладив, нарезать его брусочками.

 


Для крема смешать желтки, сахар и творог.

 


Белки взбить в крепкую пену и аккуратно соединить с желтками и творогом.

 


Соединить кофе с ликером. Быстро обмакнув туда бисквиты, уложить их одним слоем в форму.

 


Смазать кремом.

 


Повторить 2-3 раза, закончив слоем крема.

 

 

 

 

 


Поместить в холодильник на 6 часов.

 


Перед подачей посыпать какао-порошком или шоколадной стружкой.

 

 

Приятного аппетита!
Предлагаем прочесть статью об истории десерта



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020