» » » СМУСИ полезные

СМУСИ полезные

28-05-13 • Просмотров:3440 • Комментариев: 0 • Версия для печати

СМУСИ полезныеУ кого не спроси, какие продукты самые полезные, можно услышать, что фрукты и овощи. Но только надо подбирать правильное и грамотное их сочетание. Особенно полезны фрукты и овощи в виде смуси. Что же такое этот загадочный смуси? Это своеобразный коктейль, который готовится из овощей и фруктов путём измельчения их в блендере. По сути, полезные СМУСИ это и напиток и еда одновременно. И хоть на первый взгляд это может показаться несерьёзным, но во всём мире открываются целые рестораны смуси.


В чём же причина популярности такого своеобразного коктейля, дело в том, что смуси получаются очень нежные, вкусные и разнообразные. Практически каждый день из самых простых продуктов можно готовить замечательные напитки, которые будут не только вкусными, но и полезными. Кроме того очень легко контролировать калорийность питания, можно например, добавить в коктейль йогурт и получить блюдо более калорийное и питательное, или разбавить его минералкой и получить очень лёгкий завтрак.


Конечно полезные СМУСИ это смуси натуральные, поэтому готовить их надо исключительно из свежих и натуральных продуктов.  Естественно, что не применяются никакие консерванты и ароматизаторы. Все продукты должны быть максимально свежими, сочными и мясистыми. Поэтому понятно, что применение сухофруктов исключено. Приготовить очень вкусный смуси с первого раза вряд ли получится, так как все продуты сильно отличаются между собой по твёрдости, вязкости количеству сока, кроме того трудно правильно подобрать их сочетание. Зато после некоторой практики, смуси будут получаться просто великолепные.


Тем, кто пока не умеет готовить полезные СМУСИ, стоит запомнить некоторые удачные сочетания, например, персики, бананы, абрикосы и манго лучше всего сочетаются с цитрусовыми, например, апельсинами, грейпфрутами или памело. Любые овощные смуси получают новый вкус с зеленью. Также в овощные смуси можно добавлять лесные ягоды, клюкву, бруснику, морошку, чернику, получится очень интересный вкус и свойства такого коктейля помогают оздоровлению и омоложению.


Самый простой рецепт смуси, который точно понравится детям и взрослым выглядит так: необходимо взять 400 грамм свежей клубники, 4 штучки киви и пару апельсинов. Клубнику необходимо измельчить в блендере и выложить в стаканы, сверху положить киви, нарезанные мелкими кусочками, и все заливается апельсиновым соком. Кроме того каждый может сам изменять рецепт и придумывать собственные полезные СМУСИ. Главное, не забывать, что смуси не могут заменить полноценное питание и не отказываться от других блюд.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020