» » » Овощной свежий сок

Овощной свежий сок

23-11-13 • Просмотров:927 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Овощной свежий сок

 на 100 г - 48 к/кал
  15 минут
 Алена Киян

 

Данный напиток подойдет не только для людей, которые хотят разнообразить свою диету, заменить прием некоторых блюд, полноценным напитком, который полностью ликвидирует чувство голода, дает заряд бодрости и сил. Но и для людей, которые следят за своим здоровьем, и стараются готовить вкусную, полезную пищу и напитки.

 

Необходимые ингредиенты:

 

Помидоры свежие 2 шт
Перец сладкий болгарский 1 шт
Лук репчатый(маленького размера) 1 шт
Зелень петрушки 10 г
Морковь 1 шт
Соль 2 г

 

 

Для приготовления данного напитка можно воспользоваться соковыжималкой, или электрической мясорубкой с насадкой для томатов. Самый главный фактор, который нужно учесть - это то, что абсолютно все семена, кожица, твердые частицы, должны уходит в отходы. Так как процедить данный сок не представится возможности, ввиду того, что он должен быть густой, а при процеживании густота теряется. Настраиваем избранный аппарат, оснащаем его мелкой сеткой, чтобы не прошли семена томатов. Начнем с репчатого лука. Чистим, моем, режем на четыре части и пропускаем через соковыжималку (мясорубку).

 

 

Перерабатываем лук. Обратите внимание, что лук для данного напитка должен быть сочным и не сильно крепким, иначе ваш сок приобретет не нужную остроту и сильный приторный вкус. Если лук при чистке вызывает сильное слезоотделение, этот сорт не подходит для напитка, лучше поискать более сочный салатный вариант. Берем помидоры, режем их вдоль на две части, удаляем основания, перерабатываем.

 

 

 

В течении всего процесса, проверяйте, чтобы в сок не попадали твердые частички, семена.

 

 

Очищаем болгарский перец от семян. Перец, должен быть свежим и сочным. Если болгарский перец немного привял, он не отдаст необходимого количества сока и витамин.

 

 

Далее добавляем в мясорубку (соковыжималку) половинки сладкого перца.

 

 

Очищаем от кожицы, моем и перерабатываем морковь. Выбирайте сладкие сорта моркови, они самые сочные и вкусные, на вид их просто определить по тупому гладкому кончику.

 

 

И, напоследок,  добавляем к напитку зелень петрушки.

 

 

Помните, что основа сока – это томаты и болгарский перец, остальные компоненты должны только оттенять вкус и обогащать его.

 

 

Далее приправляем сок малым количеством соли, которая раскроет вкус и придаст напитку неповторимость.

 

 

Ваш свежий вкусный, богатый полезными веществами и витаминами сок готов. Приятного аппетита.

 

 

Самое главное преимущество данного напитка в том, что его можно без труда приготовить в любое время года. Люди, которые избрали для себя строгие виды диет, могу заменять завтраки и ужины данным напитком, который даст организму необходимый запас витамин, влаги, минералов, и утолит голод. Калорийность напитка на 100 грамм продукта – 48 к/кал. Будьте здоровы!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020