» » » Сырный помидорчик

Сырный помидорчик

22-10-13 • Просмотров:1128 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Сырный помидорчик

 на 100 г - 78 к/кал
  7 минут
 Алена Киян

 

Добрый день! Сегодня презентую вам интересный и необычный рецепт низкокалорийной закуски, которая потребует минимума сил, продуктов и времени. Закуска «Сырный помидорчик».

 

Ингридиенты:

 

Помидор парниковый 1 шт (100 г)
Сыр пошехонский 20 г
Петрушка свежая 10 г
Черный перец 0,01 г (на кончике ножа)

 

 

Способ приготовления очень прост! Берем помидор средней величины, я выбрала парниковый, так как грунтовой уже сложнее найти, и разница в калориях следующая: парниковый – 14 ккал, а грунтовой – 19 ккал. Срезаем аккуратно верхушечку ножом.

 

 

Затем чайной ложечкой выбираем осторожно, чтобы не повредить стенки, серединку помидора.

 

 

Откладываем помидор и начинаем готовить начинку для него. Нарезаем мелко петрушку.

 

 

Пошехонский сыр натираем на мелкой терке.

 

 

Смешиваем петрушку с сыром и слегка приправляем черным перцем. Черный перец очень полезен, поэтому его я кладу обязательно. Соли совсем не нужно добавлять, потому, что сам сыр, в сочетании со вкусом помидора и зелени, дает великолепный вкус.

 

 

Начинкой аккуратно, используя чайную ложечку, набиваем помидор. Кладем слой, придавливаем ложкой, выкладываем остальную начинку, хорошо спрессовываем.

 

 

Ставим на тарелочку, и готовим 1,5 минуты в микроволновой печи, если помидор мягкий, то времени потребуется меньше!

 

 

Я люблю завтракать таким помидорчиком. После такого шикарного завтрака, еще долго не хочется кушать, тем более, если обед у вас, как и у меня в разное не фиксированное время, в связи с бешеной загруженностью. Самое важное – это то, что итоговая калорийность данного блюда, из расчета на 100 грамм: 78,32 к/кал.

 

 

Помидора из 100 грамм к употреблению выходит не более 50, поэтому блюдо выгодно для любой диеты! Я многое перепробовала в отношении диет и ограниченного по калорийности питания, скажу, что блюда должны быть разнообразными, и завтрак должен быть очень вкусным. Желаю вам успехов, хорошего самочувствия, и вкусной, здоровой, низкокалорийной еды.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020