» » » Капуcта квашеная. Салат «Здоровье» с квашенной капустой

Капуcта квашеная. Салат «Здоровье» с квашенной капустой

05-11-13 • Просмотров:1402 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Капуcта квашеная. Салат «Здоровье» с квашенной капустой

 на 100 г - 96 к/кал
  7 минут
 Алена Киян

 

Салат отличается своим ярким вкусом, скоростью приготовления и огромным количеством витаминов и полезных веществ. В составе блюда простые продукты, доступные любому, их нестандартное сочетание дает мощную поддержку организму, в виде энергии, свежих сил, повышения иммунитета и приятной здоровой сытости.

 

Особенность данного блюда в том, что в нем не используется ни соли, ни приправ, насыщенность вкуса выражают специально подобранные диетические низкокалорийные продукты.

 

Ингредиенты:

 

Квашенная капуста 150 г
Клюква 50 г
Лук репчатый 20 г
Имбирь маринованный 5 г
Масло льняное 5 г

 

 

Берем мороженную или свежую клюкву, подготавливаем ее для салата (если свежая – моем, удаляем листья, веточки, если замороженная – размораживаем).

 

 

Выкладываем клюкву в глубокую миску для смешивания салата. Берем несколько лепестков маринованного имбиря и нарезаем длинными полосочками, очень тонко.

 

 

Выкладываем нарезанный имбирь в миску с клюквой. Нарезаем так же мелко репчатый лук. Отжимаем его тщательно, до появления сока.

 

 

Лук добавляем к имбирю и клюкве, хорошо смешиваем их.

 

 

Лук, имбирь и клюкву слегка заправляем льняным маслом. И настаиваем 5-7 минут.

 

 

Затем, добавляем главный ингредиент – квашеную капусту. Заострим внимание на том, что капуста должна быть хорошей закваски, только тогда блюдо даст яркий вкус, и будет удивительно вкусным. Не берите соленую капусту, прелесть квашеной капусты в ее естественной кислоте. Настаиваем салат еще 2-3 минуты, и можно подавать к столу!

 

 

Идеальное сочетание здоровых продуктов в данном блюде, чрезмерно необходима людям, которые соблюдают диеты, ограничивают калорийность блюд, просто в холодные поры года, когда иммунитет ослабевает. Клюква – богатый источник витаминов и органических кислот, капуста – панацея от всех болезней, лук – это мощный спасатель, имбирь – корень жизни, а льняное масло – одно из самых полезных и низкокалорийных. Приготовить данное блюдо можно за 10 минут, и насладиться его легкостью и простотой. Калорийность блюда на 100 грамм продукта – 96 к/кал! Приятного аппетита!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020