» » » Закуска из огурцов по-корейски

Закуска из огурцов по-корейски

18-12-13 • Просмотров:1170 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Закуска из огурцов по-корейски

  на 100 г - 110 к/кал
  1 час 35 минут
 Алена Киян

 

Оригинальная острая закуска к любому столу, празднику, случаю. Малокалорийная закуска имеет неординарный свежий вкус, легко дополняет любое основное блюдо.

 

Необходимые ингредиенты:

 

Огурец свежий 100 г
Чеснок 1 зубок
Соевый соус 1 столовая ложка (15 г)
Масло оливковое 1 столовая ложка (10 г)
Уксус 1 столовая ложка (15 г)
Сушеная зелень укропа 1 чайная ложка
Клетчатка из семян расторопши 1 чайная ложка

 

 

Берем свежий огурец среднего или большого размера. Удаляем у него кончики.

 

 

Разрезаем огурец вдоль на две половинки.

 

 

Насекаем каждую половину на длинную соломку.

 

 

Далее соломку режем на прямоугольники небольшого размера.

 

 

Выкладываем огурцы в блюдо для смешивания.

 

 

Добавляем 1 столовую ложку уксуса. Можно использовать обычный и яблочный уксус.

 

 

Добавляем следом, 1 столовую ложку соевого соуса без добавок (классический, не соленый, не острый, не сладкий соус)

 

 

Следующий ингредиент, который мы добавляем – сушеный измельченный укроп.

 

 

Затем очищаем 1 зубок чеснока, мелко рубим его.

 

 

Добавляем рубленый чеснок к огурцам.

 

 

Отдельно, в эмалированной посуде, разогреваем на плите 1 столовую ложку оливкового (льняного) масла.

 

 

К разогретому маслу добавляем растительную клетчатку из семян расторопши. Очень ценная пищевая добавка, которая положительно влияет на результаты похудения, нормализует обменные процессы организма.

 

 

Помешиваем, доводим до легкого кипения. Выключаем плиту.

 

 

Сразу снимаем емкость с маслом, и пока оно еще горячее, заливаем этой заправкой огурцы.

 

 

Теперь только хорошенько перемешиваем огурцы.

 

 

Теперь необходимо настоять блюдо под крышкой в холодильнике 1,5 часа. После этого, блюдо готово! Приятного аппетита!

 



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020