» » » Бутерброды с сельдью

Бутерброды с сельдью

02-02-14 • Просмотров:1300 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Бутерброды с сельдью

 на 100 г - 95 к/кал
  5 минут
 Алена Киян

 

Быстрый рецепт, который позволит любой хозяйке угостить нежданных гостей вкусной здоровой едой. Легкое традиционное сочетание сельди и свеклы, порадует яркостью красок и сочностью вкуса.

 

Необходимые ингредиенты:

 

Филе сельди маринованное (соленое) 50 г
Хлеб пшеничный вчерашний (ржаной) 50 г
Свекла вареная 10 г
Зелень укропа 5 г

 

 

Все очень просто, соединяем ингредиенты в красивой яркой последовательности, и подаем к столу! Изначально нарезаем тонкие ломтики вчерашнего пшеничного хлеба, лишенного ненужного брожения. Если нет медицинских противопоказаний, и есть желание, можно заменить пшеничный хлеб ржаным. Необходимое количество кусочков выкладываем на блюдо. Ломтики должны быть тонкими, до 1 сантиметра, чтобы бутерброды не были тяжелыми и передавали полную гармонию вкуса.

 

 

На подготовленный хлеб выкладываем тертую на мелкой терке, отваренную предварительно свеклу. Это потрясающий продукт, который идеально сочетается с сельдью, имеет полезное влияние на пищеварение, содержит массу витаминов и полезных веществ.

 

 

Затем отделяем мелкие веточки зелени укропа и выкладываем их поверх свеклы. Помните, чтобы сохранить максимум полезных веществ в зелени и салатах, необходимо разделять и обрабатывать их руками, а не металлическими ножами.

 

 

Последний штрих – филе сельди. Здесь воля вашей фантазии. Все будет зависеть от того какого именно вкуса вы любите данный ингредиент (маринованную, соленую, слабосоленую, с добавлением масла и специй). Однако обратите внимание на то, что филе должно быть полностью освобождено от костей и кожи, нарезано тонкими узкими полосками, которые легко будут помещаться с одним укусом. Выкладываем по 2-3 кусочка филе сельди на каждый бутерброд. Лучше всего использовать провесную сельдь, она не требует дополнительной подготовки. Если же вы избрали сельдь в маринаде или масле, необходимо использовать бумажные полотенца для того, чтобы избавиться от излишков рассола (масла).

 

 

Бутерброды готовы! Легкие, низкокалорийные, изумительно вкусные, с которых не осыплется зелень, не смажется масло, и не будет перегружен желудок. Приятного аппетита! Будьте здоровы!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020