» » Реально ли похудеть дыханием?

Реально ли похудеть дыханием?

03-06-13 • Просмотров:3779 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Реально ли похудеть дыханием?Каких только способов расправиться с ненавистными лишними килограммами не встретишь в современном мире. Это и разнообразные диеты и системы питания, и море упражнений и гимнастик, который буквально растворяют жиры. Это ещё о таблетках и волшебных чаях не вспоминали. Недавно все мир всколыхнула поразительная новость – можно очень легко похудеть дыханием! Звучит немного невероятно, но, тем не менее, приверженцы поведения дыханием на личном примере доказывают эффективность такой методики.

 

Многочисленный положительный примеры доказывают, что значительно уменьшить талию и похудеть дыханием реально. Существует специальная методика правильного дыхания, которая позволяет, даже не имея специальных навыков, легко расправиться с лишним весом.

 

Возможно ли похудеть дыханием, не посещая никаких занятий и научиться правильно дышать самостоятельно? Конечно, можно, это очень просто, достаточно посмотреть на маленьких детей? Чем их дыхание отличается от дыхания взрослого человека. Вы заметите, что при дыхании у ребёнка поднимается живот, а у взрослого – грудь. В этом и состоит отличие правильного дыхания от нашего привычного.

 

Такое дыхание называют диафрагменным, и именно при таком дыхании в организм попадает больше кислорода. Кроме того, такое дыхание позволяет улучшить осанку, выровнять спину и подкачать пресс. Казалось бы, что тут такого, просто дышишь, а в это время пресс качается и живот становиться меньше. Главное, стараться набрать воздух в нижние отделы лёгких.

 

Следующий вопрос, это чем дышать, можно дышать через рот, можно через нос, а как правильно? Однозначно можно сказать одно: дышать ртом постоянно вредно. Нос предназначен для дыхания, он очищает и согревает воздух, поэтому чаще дышим носом, но если чувствуете, что воздуха для полного наполнения лёгких не хватает, то можно подышать и ртом.

 

Конечно, если вы хотите достигнуть оптимального результата, то стоит сочетать правильное дыхание с правильным питанием и посильными физическими нагрузками. Если взять в руки гантели и делать махи руками параллельно с вдохами и выдохами, то результат не заставит себя ждать.

 

Таким образом, мы выяснили, что похудеть дыханием вполне реально и даже достаточно легко. Но для достижения действительно хорошего результата, необходимо сочетать его с рациональным питанием и гимнастикой.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020