» » Полезные свойства оливкового масла

Полезные свойства оливкового масла

21-04-13 • Просмотров:973 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Полезные свойства оливкового маслаЗа оливковым маслом еще в древние времена закрепилась слава очень полезного продукта. Его и сегодня очень активно применяют и в медицине, и в диетологии, и в косметологии. А начиналось все во времена древних греков и египтян: они уже тогда знали про полезные свойства оливкового масла и ценили их, приписывая оливковому деревцу не иначе, как божественное происхождение. Так почему античный поэт Гомер называл это  масло «жидким золотом»?


Для этого вернемся в день сегодняшний. Оливковое масло – это основа средиземноморской диеты. Оно крайне положительно влияет на всю пищеварительную систему. Причина этого – изобилие в этом виде масла мононенасыщенных жирных кислот, точнее сказать, олеиновой. Именно она способна понижать уровень холестерина в крови человека. Да и в целом оливковое масло очень легко усваивается в организме, способствует снижению аппетита, «разгоняет» обмен веществ и оказывает благотворное действие на желудок. Регулярное употребление с пищей именно оливкового масла – хорошая профилактика риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: ведь оно укрепляет стенки сосудов, делая их эластичнее.

Полезные свойства оливкового масла способствуют и снижению давления, поэтому многие лекарственные средства, его понижающие, вырабатываются с добавлением листьев оливкового дерева. Это масло защищает костную ткань от потери кальция, так что его смело можно считать продуктом, ценным для детей. Линолиевая кислота в оливковом масле помогает в поддержании мышечного тонуса, способствует ускоренному заживлению ожогов. Она же благотворно влияет на зрение и на координацию движений.

Одно из самых невероятных полезных свойств оливкового масла, которое действительно подтверждается многочисленными научными исследованиями, - это его способность снижать риск развития в организме злокачественных опухолей, в том числе и рака груди. Олеиновая кислота в сочетании с витаминами и антиоксидантами, которые содержатся в этом масле, не дают развиваться злокачественным клеткам, так как эффективно выводят токсины, которые чаще всего и влияют на клеточную мутацию.

Полезные свойства оливкового масла ценят и косметологи. Еще красавицы древнего мира использовали это масло для очищения и увлажнения кожи. Маска из оливкового масла  омолаживает кожу и сокращает морщинки благодаря находящимся в его составе уникальным веществам сквалену и сквалану.

Самый простой и действенный рецепт питательной маски для волос – это смесь оливкового и любого другого растительного масла с добавлением яичного желтка и ложки меда. Таким народным средством пользуются издревле испанки и итальянки  - обладательницы самых роскошных и густых волос.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020