» » » Как похудеть во время поста

Как похудеть во время поста

11-04-13 • Просмотров:3721 • Комментариев: 1 • Версия для печати

Как похудеть во время постаМногие женщины, девушки расценивают  приближение поста как не только религиозное событие, но и отличную возможность похудеть. Однако  факт остается фактом, что тщательно сбалансированная и  продуманная диета гораздо эффективнее и качественнее соблюдению поста, который существенно ограничивает человека в питании и полезных витаминах и не благоприятно сказывается на обмене веществ.  Ведь основной смысл поста – это приблизиться духовно к богу, усовершенствоваться на духовном уровне, диеты все-таки направлены конкретно на борьбу с лишними килограммами, так что нужно быть внимательным с похудением во время поста.

 

Если вы все-таки серьезно настроились поститься, то читайте дальше как похудеть и какие продукты нельзя употреблять во время поста.

 

Список запрещенных продуктов довольно большой:

 

Нельзя есть пищу животного происхождения, то есть полностью  исключается птица, мясо, молоко, рыба, вся молочная продукция, яйца,  животные жиры. Неудивительно, что если исключить из своего рациона эти питательные продукты, то похудение  во время поста не кажется чем-то удивительным, хотя после поста значительное число людей набирают гораздо больше, чем потеряли во время поста. А дело заключается в том, что недостаточно просто ограничить себя на некоторое время в определенной вредной жирной пищи. Здоровый образ питания нужно ввести в привычку: не есть жаренного, не совмещать одновременно в пище белки и углеводы, ограничить потребление сахара и соли, питаться маленькими порциями и пр.

 

Но, не будем уходить от темы похудения во время поста. Соблюдения этих правил во время поста может помочь вам привыкнуть и питаться так и дальше, к примеру, есть меньшими порциями. Пост ни в коем случае нельзя рассматривать как только проблему  лишних килограммов, так как большое число запретов может вызвать депрессию, ухудшение настроение, что в свою очередь приведет к снижению вашего тонуса и организм перейдет в режим накопления энергии, вы начнете поправляться вместо того, чтобы худеть.

 

Во время поста соблюдайте следующие правила:

  1. помимо овощей и фруктов, чтобы не чувствовать острый голод, особенно по началу, добавляйте в свое меню различные крупы, супы, немного картофеля или хлеба, но сильно не увлекайтесь этими продуктами.  
  2. жирность продуктов всегда должна находиться под вашим контролем, нельзя употреблять много растительного масла, а лучше всего заменить его более полезным оливковым, хотя оно и на порядок дороже, это стоит того.
  3. 3белки просто необходимы организму, поэтому ешьте побольше белков растительного происхождения: орехи, сою и бобовые.  
  4. во время поста нужно больше высыпаться, гулять на  свежем воздухе, пить поливитамины, пейте успокаивающие настои из лечебных трав.


Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Комментариев: 1


0
Добавил:
Анастасия-_я
05.03.2014
  • Группа: Гость
  • Статус:

Про чай верно подменено: чай помогает бороться с разбушевавшемся аппетитом. Особенно вкусный чай : зеленый с жасмином или черный крепкий с лимоном.... Хотя, в пост главное - духовное очищение. Но если следовать заповедям и не думать о еде, иметь умеренность в еде, переключиться с пищевых удовольствий на нечто иное, то очень даже можно преобразиться не только духовно, но и телом. Желаю вам всем доброты, терпения и удачи!


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020