Психология и похудение

Психология и похудениеПо уверениям психологов основная масса всех проблем человека вызывается нежеланием многих проанализировать истинные причины своих неприятностей. Происходит это вследствие боязни самоанализа, имеется страх перед самим собой. К проблеме ожирения и лишнего веса это утверждение тоже вполне применимо. В большинстве случаев человек, который стремится похудеть, избавиться от лишних килограммов, предпринимает одни и те же шаги: садится на строгую диету, мучает себя нечеловеческими физическими перегрузками, мучается и не получает от этого ни грамма удовольствия. Но лишь немногие осознают, что психология и похудение в этом деле идут рука об руку и невозможно добиться каких бы то ни было впечатляющих результатов без определенного психологического настроя.

Ошибаются те, кто пускает процесс похудения на самотек, ограничиваясь лишь тем, что выполняет определенные нормы: не ест, много двигается, то есть действует как робот, бездумно. Такой автоматизированный процесс может быть и принесет определенный результат, но за счет таких усилий, что он не окажется в радость. Но человек не машина и не в его природе повторять одинаковые манипуляции изо дня в день и верить при этом в удачу. Те, кто понимают, что психология и похудение неразрывно связаны, утверждают, что лишние килограммы – это зачастую итог нашего неправильного отношения к самим себе. Даже сами тучные люди не скрывают часто тот факт, что лишние килограммы образовались на теле вследствие реакции организма на плохое отношение к себе, стрессы, депрессии. Поначалу человек гасит стресс чем-то вкусненьким, а впоследствии еда становится компенсирующим моментом на все, что происходит в жизни, как плохое, так и хорошее, как ни парадоксально.

Далее, как снежный ком, появившиеся лишние килограммы портят фигуру, человек начинает относиться к себе более пренебрежительно, в чем, собственно, и кроется корень этой беды. Таким образом, психология и похудение, как система дает первую и главную установку: необходимо адекватно воспринимать собственное тело. Психологический подход к процессу похудения подразумевает несколько этапов, среди которых первым является понимание собственной индивидуальности, вне зависимости от того, каким весом человек обладает. Следует понять саму мысль о том, что каким бы полным человеком ты не был, это вовсе не делает тебя уродом или отщепенцем. Зависит только от самого человека, будет ли он обладателем этих килограммов и дальше или же избавится от них навечно. Какими бы обширными не были отложения жира на теле, главнейшим условием для того, чтобы похудеть, будет любовь к самому себе.

Еще один этап, из которого состоит психология и похудение, это обязательный самоанализ. Результат принесет только тщательный разбор в себе, поиск первопричин, приведших к жизни такой. В чем главная проблема? Если еда становится компенсирующим средством при неудачах, следует попробовать научиться абстрагироваться от неприятностей, расслабляться по-другому. Горячие ванны, массажные процедуры, баня и салон красоты – все это может стать приятной заменой обжорству, снимет напряжение, улучшит психологический настрой, почувствовать себя вполне комфортно.

Психология и похудение – система, подразумевающая определение для самого себя мотивов того, почему ты должен похудеть. Лишний вес значительно ухудшает здоровье, очень мешает в общественной и личной жизни, о внешнем виде и вовсе говорит не стоит. Всегда намного проще уразуметь решение, если достижение цели аргументировано, а сама она понятна. Важнейший психологический аспект: запрет на какие-либо запреты. Никаких табу и строгих условностей, которые вполне могут привести за собой лишний стресс. Разрабатывая рацион питания следует заменять вредное на полезное. Вредное вообще не следует покупать и складывать в холодильник.

Для многих людей, кому тяжело самостоятельно достичь требуемого и если они четко осознают это, никогда не будет лишним проконсультироваться с опытным психологом по поводу своей проблемы. На сегодняшний день многими специалистами созданы центры, где с радостью окажут психологическую поддержку любому.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector