» » » День рождения спагетти. Мешают ли спагетти худеть?

День рождения спагетти. Мешают ли спагетти худеть?

04-01-14 • Просмотров:932 • Комментариев: 0 • Версия для печати

День рождения спагетти. Мешают ли спагетти худеть?Спагетти – это тонкие круглые макаронные изделия, длиной, как правило, больше 15 см. Спагетти считаются традиционным итальянским блюдом. Не будем отрицать этот факт, но спагетти широко распространены и за пределами этого государства, их с удовольствием покупают и готовят во всех странах мира.

 

Придумали праздновать день рождения спагетти в итальянской провинции Граньяно. Пышное празднование этого любимого итальянцами блюда проходит в течение первой недели сентября. В 2002 году было празднование, посвящённое 500-летию спагетти. Тем, кому повезёт побывать в этот период в Граньяно, получат массу впечатлений. Здесь проходят показы фильмов о макаронах, организуются выставки гравюр и старинных книг по макаронной тематике, проходят конкурсы кулинаров и дегустация блюд из спагетти.

 

Вкусные спагетти популярны и в нашей стране. Многие задают вопрос: мешают ли спагетти худеть?  Итальянцы часто говорят: «Pasta non fa ingrassare», что звучит так: «от макарон никто не толстеет». Это действительно так. При умелом приготовлении и правильном употреблении, вам не следует опасаться за свою фигуру. Для производства спагетти применяется мука исключительно твёрдых сортов и благодаря этому, макароны относятся к медленно усеваемым углеводам. Такая группа продуктов не провоцирует организм на образование жировой ткани. Опасность появляется при неправильном употреблении. Людям,  расположенным к полноте не рекомендуется, есть спагетти с жирными соусами: «болоньезе», «четыре сыра», «карбонарой» и любыми калорийными сливочными соусами. Так как макароны относятся к продукту, обогащенному углеводами, а соусы – это, прежде всего жиры. Основное правило желающих похудеть – не сочетать жиры с углеводами.

 

Как правильно приготовить спагетти? Во-первых, нужно правильно отварить макароны. Способ варки называется «аль денте» - до полуготовности (мягкие только снаружи и твёрдые внутри). Если вы задались целью похудеть или находитесь на диете с подсчётом калорий, то есть  макароны можно. Варить их правильно вы уже научились. Есть ещё несколько направлений для несложных рецептов – это макароны с грибами, макароны с овощами, макароны с лёгкими овощными соусами, возможно сочетание с морепродуктами. Самое главное условие употребления - не как гарнир, а как самостоятельное блюдо. Если вы просто захотели поесть макароны «в чистом виде», то заправить их лучше оливковым маслом. Не следует, есть макароны на ночь. Этот вариант, даже при умелом приготовлении, не сохранит стройность фигуры.

 

При правильном употреблении спагетти, вы будите всегда сыты и фигура ваша не пострадает.



Автор: Марина Колчина


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020