» » » День Рождения кофе. Кофемания: за и против. Польза или вред?

День Рождения кофе. Кофемания: за и против. Польза или вред?

27-01-14 • Просмотров:1074 • Комментариев: 0 • Версия для печати

День Рождения кофе. Кофемания: за и против. Польза или вред?Первое упоминание о кофе датируется IX веком до н.э. Существует множество легенд о вхождении этого продукта в жизнь человечества. Точно известно одно, что кофе родом из Эфиопии. В Россию привёз его Пётр I, а широкое распространение он получил поле событий 1812 года. Растворимый кофе изобрели в Чикаго в 1901 году. 24 июля 1938 года в США выпускается первая партия «Red E Coffee» кофейного растворимого продукта, который в дальнейшем благополучно распространился по всем странам и континентам.

 

Дата - 24 июля отмечается как День Рождения кофе.

 

Незабываемо ароматный запах кофе будит положительные эмоции и делает его нашим любимым напитком. Он придаёт тонус и бодрость. Что же несёт нам кофе вред или польза?

 

Кофе сегодня самый противоречивый напиток. Существует равное количество аргументов «за» и «против».

 

В чём же польза? В состав кофе входят антиоксиданты, которые предотвращают разрушение организма на клеточном уровне и блокируют развитие разных видов опухоли, способствуют омоложению. Кофеин стимулирует кровоснабжение мозга, бодрит и улучшает работоспособность. Учёные доказали, что аромат жаренных кофейных зёрен способен изменять работу генов в мозге, что помогает бороться со стрессом. Желающим похудеть этот напиток помогает бороться с аппетитом. К вредным факторам кофейного пристрастия относятся: повышение давления, изжога, излишняя стимуляция нервной системы вызывает бессонницу и невроз. Какао-масло и другие соединения оставляют тёмный налёт на зубах. Кафестол, присутствующий в составе кофе, повышает содержание холестерина в крови. Кофеин оказывает воздействие на зоны удовольствия мозга и относится к наркотикам. Люди, попавшие в «кофейную зависимость», чувствуют себя угнетённо и подавлено без чашки кофе. Употребление кофе больше 6 чашек – вредно для здоровья!

 

Если употреблять кофе молотый, то польза и вред этого напитка в 2-3- раза увеличивают все вышеперечисленные его свойства.

 

Кофе готовят и употребляют по-разному. Многие любят пить кофе с молоком. Такой вариант употребления напитка не принесёт пользы, следящим за своим весом, так как калорийность с 2 ккал, увеличивается до 37 ккал, а в «латте» доходит до 250 ккал.

 

Исследования учёных показали, что молоко не понижает полезные свойства кофе, но значительно уменьшает действие кофеина, также восстанавливает потери кальция.

 

Нет единого мнения по поводу отрицательной смеси молочных белков и кофейного танина.

Итак:

 

  1. Употребляйте в разумных пределах. Больше 6 чашек – вредно для здоровья!
  2. Не пейте при повышенном давлении;
  3. Не рекомендуется употреблять перед сном;
  4. Не пейте кофе на пустой желудок;
  5. Порция из молотых зёрен не должна превышать 100 г.


Автор: Марина Колчина


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020