» » » 28 января – фестиваль Гурманов. Может ли диета быть ГурМАННОЙ?

28 января – фестиваль Гурманов. Может ли диета быть ГурМАННОЙ?

28-01-14 • Просмотров:864 • Комментариев: 0 • Версия для печати

28 января – фестиваль Гурманов. Может ли диета быть ГурМАННОЙ?Ежегодно 28 января стартует фестиваль Гурманов. Он продолжается в течение 5 дней в швейцарском городке Санкт-Морице. Опытные повара, со всех концов света, съезжаются в это местечко, чтобы удивить публику чудесами кулинарных шедевров. Ценители и любители изысканной кухни получают огромное удовольствие от посещения дегустационных столов. В программу фестиваля входят мероприятия, раскрывающие мир гурмана, например, гала-ужины, тематические обеды, кулинарные ревю и коктейли. В культурную программу праздника входят  дегустации вин и разнообразные вечеринки. Люди, соблюдающие диету, сторонятся этих мероприятий. А зря!

 

Что такое диета? Это, прежде всего ограничение в питании, но нельзя утверждать, что диета должна быть «невкусной». Так может ли диета быть ГурМАННОЙ?

 

Вкусовые пристрастия каждого человека разные и если вы решили похудеть – это не значит, что нужно есть невкусную пищу. Прежде всего, нужно в целом пересмотреть свой образ жизни, проанализировать свои пристрастия и рацион питания. Иметь стройную фигуру – желание многих.

 

Врачи и учёные утверждают, что строгости диет, расписанных по дням или моно-диет, вредны для здоровья. Они изнуряют, лишаю человека вести нормальный образ жизни, могут ввести в депрессию, в организме происходит сбой обменных процессов, недобор витаминов, минеральных веществ, клетчатки и др.

 

Однозначного ответа на вопрос: «можно ли сидеть на диете?» вам никто не даст. Достаточно весомые аргументы были сказаны выше, и каждый принимает решение самостоятельно.

 

Если ваша цель – сбросить лишние килограммы, то достаточно ввести ограничения на некоторые продукты. Например, лимит на мучное, жирное и сладкое, неизменно приведёт к снижению веса.

 

Увеличьте количество съедаемых овощей и фруктов. Доказано, что большую пользу приносят отварные овощи, а это значит, что можно приготовить массу вкусных и разнообразных блюд.

 

Знайте, что ограничение, не полный запрет. Можно есть шоколад, хлеб и т.д., только в разумных пределах.

 

Считается, что приёмы ограничения дают эффект 0.5 кг в неделю, т.е. 2 кг месяц. Такой результат идеален для того, чтобы килограммы не возвращались длительное время.

 

Что нужно для хорошего настроения и стройной фигуры:

 

  1. Уменьшите порции при приёме пищи;
  2. Подберите низкокалорийные продукты, которые доставляют вам удовольствие;
  3. Найдите вкусные рецепты на специальных сайтах и журналах;
  4. Не нужно есть перед сном;
  5. Ограничьте потребление жирной пищи и сладостей;
  6. Съедайте больше отварных овощей;
  7. Больше двигайтесь, а лучше займитесь спортом или делайте физкультуру.


Автор: Марина Колчина


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020