» » » К чему приводит недостаток йода в организме

К чему приводит недостаток йода в организме

21-05-13 • Просмотров:4328 • Комментариев: 0 • Версия для печати

К чему приводит недостаток йода в организмеЙод играет одну из основных ролей в поддержании человеческого организма в здоровом состоянии. Зона его главной ответственности - нормальное функционирование щитовидной железы. Он поддерживает в организме гормональный баланс и иммунитет, он же необходим и для нормальной мозговой деятельности. Йод даже влияет на уровень нашего интеллекта!  К чему приводит недостаток йода в организме?
Это могут быть проблемы с сердцем, с сосудами, эмоциональная нестабильность, мышечные боли и кожные проблемы.


Гормоны щитовидной железы, к примеру, более чем на 60% состоят именно из йода. Эти гормоны регулируют клеточный энергообмен, несут ответственность за теплообмен и интенсивность дыхания, поддерживают человека в его борьбе с инфекциями, контролируют работу поджелудочной железы. При возникновении дефицита йода щитовидная железа начинает увеличиваться, стараясь вырабатывать нужное организму количество гормонов.

К чему приводит недостаток йода в организме и как он проявляется? Дефицит йода может проявляться в виде самых разных симптомов. Эмоциональная нестабильность при йододефиците чаще всего характеризуется сонливостью, постоянной раздражительностью, вялостью, хандрой и беспричинно плохим настроением. Снижается внимание, ухудшается память, снижается либидо, человека начинают мучить головные боли и повышенное внутричерепное давление. Любой стресс или смена погоды могут обострять эти состояния.  Кардиологическими проявлениями йодной недостаточности считаются аритмия, повышение нижнего давления, атеросклероз. Характерно, что традиционное лечение этих проявлений при йододефиците не дает улучшения состояния.

К чему приводит недостаток йода в организме теперь более-менее понятно, но как определить недостаток йода доступными, народными способами? Можно просто сделать йодную сетку бедре или предплечье. Если от нее не останется и следа буквально через пару часов, то организм действительно нуждается в йоде. Если же ее следы будут заметны и через сутки, то дефицита нет. Но, конечно, правильнее всего обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу. Именно он может точно поставить такой диагноз, как йододефицит.

Нехватку йода можно восполнить приемом специальных йодсодержащих препаратов. Лекарства назначаются в зависимости степени нарушения функции щитовидной железы. По продолжительности курс лечения может длиться от пары месяцев до года и даже дольше. Чтобы никогда не знать, к чему приводит недостаток йода в организме, нужно постоянно употреблять в пищу те продукты, которые отличаются  высоким содержанием йода. Это различные породы морских рыб (сельдь, треска или камбала), морепродукты (кальмары, мидии), морская капуста, крупы, грецкие орехи, мед. Профилактика всегда лучше лечения.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020