» » » При повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме

При повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме

21-12-13 • Просмотров:1766 • Комментариев: 0 • Версия для печати

При повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организмеГолубоватый или серебристый металл хром используется людьми в медицине, промышленности, фармакологии и некоторых других отраслях. Хром считается жизненно необходимым элементом в организме человека, поскольку он является неотъемлемой частью практически всех клеток, без этого элемента не обходится ни одна ткань или орган. Нехватка этого элемента вполне способна привести к многочисленным проблемам со здоровьем, в частности, при повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме. Норма содержания хрома в организме человека – порядка 6 мг.

 

Чем особенно важен хром для нас?

 

Как уже было отмечено выше, при повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме, однако это далеко не самое опасное, что может произойти при нехватке данного вещества. В частности, хром, наряду с инсулином, позволяет организму полноценно усваивать глюкозу, этот микроэлемент принимает участие в передаче белков, нормализует углеводный обмен. Одним из наиболее значимых свойств этого вещества является нормализация работы щитовидной железы, стимуляция процессов регенерации, а также немаловажную роль он играет в процессе поддержания нормального веса у человека. Таким образом, можно понять, что переоценить значение хрома для организма человека попросту невозможно. Хром облегчает задачу для инсулина в его регуляции процессов метаболизма, благодаря нему инсулина для этого требуется организму меньше. То есть, в том случае, если хрома в организме достаточно, не без оснований можно надеяться, что у человека не будет развиваться такое сложное заболевание, как сахарный диабет.

 

К чему может привести дефицит хром

 

В случае такой необходимости, хром может заменить собой йод в организме, что крайне важно для работы щитовидки. Для правильного и полноценного развития тканей хром попросту незаменим, поскольку он несет ответственность за то, чтобы структура ДНК и РНК оставалась  целостной. Почему при повышенном давлении и утомляемости налицо дефицит хрома в организме, что вызывает данные симптомы? Нехватка хрома, которая ощущается организмом постоянно, способна приводить к развитию многих недугов, признаками которых становятся именно скачки давления, повышенная утомляемость, слабость и т.д. То есть, дефицит хрома крайне опасен для самочувствия человека и пополнять его требуется регулярно. Хром должен в достаточном количестве поступать вместе с пищей, содержится этот элемент в растениях, натуральных продуктах, главными его источниками являются печень и дрожжи. Также полезно включать в свой рацион картофель в мундире, свежие овощи, говядину, курицу, сыр. После 45 лет советуется принимать пивные дрожжи в виде порошка, как источник хрома для поддержания организма.



Автор: Алексеев А.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020